Una Guía Completa para Entender el Acné Estilo de Pueblo
El acné puede salir en cualquier parte del cuerpo, pero lo más común es que aparezca en la cara, el cuello, los hombros, la espalda y el pecho.
Nuestra piel tiene poritos pequeñitos que a veces se tapan con grasa, bacterias, células muertas y suciedad. Cuando esto pasa, salen los granitos, que mucha gente les dice espinillas o barros.
Si te salen granitos seguido, y a veces varios al mismo tiempo, puede que tengas acné. El acné es esa condición que hace que te broten granos.
Es algo muy común, de hecho, se dice que como el 9.4% de las personas en el mundo lo tienen. En Estados Unidos, es el problema de la piel más común, según la Academia Americana de Dermatología.
Aunque el acné casi nunca es peligroso para la salud, sí puede doler, sobre todo cuando es fuerte. Con el tiempo, también puede dejar cicatrices.
Además, el acné puede afectar cómo te sientes contigo mismo. Tener granos o marcas en la cara u otras partes visibles del cuerpo puede bajarte la autoestima y hacerte sentir triste o con vergüenza, hasta causar ansiedad o depresión.
Pero si tienes acné, no te preocupes: no estás solo, es algo que le pasa a muchos. Y lo bueno es que sí tiene tratamiento. Hay muchas maneras efectivas de reducir los granitos y evitar que te queden marcas.
Tipos Comunes de Acné y sus Síntomas
Cuando tienes acné, puedes notar diferentes tipos de granos en la piel.
Los más comunes son los puntos negros y los puntos blancos, que también se llaman comedones:
- Puntos negros (comedones abiertos): Se abren a la superficie de la piel y se ven oscuros, pero no es por suciedad, es por el aire que oxida la grasa.
- Puntos blancos (comedones cerrados): Son como bolitas pequeñas que se quedan bajo la piel, del mismo color de tu piel.
También hay granos más inflamados, que pueden dejar cicatrices. Estos son:
- Pápulas: Granitos rojos chiquitos, causados por poros infectados o inflamados.
- Pústulas: Granos rojos que tienen pus en la puntita.
- Nódulos: Son bultos más grandes y duros, que duelen y están más profundos en la piel.
- Quistes: Son bolas grandes, dolorosas, llenas de pus, que también se forman bajo la piel.
¿Cuáles Son las Señales del Acné?
(Traducido al estilo de un pueblo rural)
El acné puede salir casi en cualquier parte del cuerpo, pero lo más común es que aparezca en:
- la cara y el cuello
- la espalda
- los hombros
- el pecho
Cuando tienes acné, la piel se puede sentir con granitos, como si estuviera dispareja.
También puedes notar:
- manchitas oscuras o rojas (lo que algunos le dicen “manchas del sol” o “marcas de granos”)
- hinchazón o enrojecimiento
- dolor o sensibilidad, aunque no lo estés tocando
Después de que se quitan los granos, a veces quedan cicatrices o partes más oscuras en la piel.
Es muy tentador quererse exprimir los granitos, pero hacerlo puede dejarte marcas para siempre. En lugar de apretarlos, es mejor buscar maneras más seguras de tratarlos.
¿Qué Causa el Acné?
El acné pasa cuando los poritos de la piel se tapan con grasa, células muertas o bacterias.
Cada poro está conectado a un pelito, y ese pelito tiene una glándula que produce grasa natural, llamada sebo. Esa grasita sube por el pelo y sale al poro para mantener la piel suave y humectada.
Pero si algo se descompone en este proceso, se puede formar un grano.
Eso pasa cuando:
- La piel produce demasiada grasa.
- Se acumulan células muertas y tapan los poros.
- Se meten bacterias en los poros y no pueden salir.
Cuando la bacteria se queda atrapada en el poro tapado, se forma una infección, y ahí salen los granos.
Factores que Aumentan el Riesgo de Tener Acné
Aún no se sabe por qué algunas personas tienen más acné que otras, pero los expertos han encontrado varias cosas que lo pueden causar o empeorar:
- Cambios hormonales, como los que pasan en la adolescencia o durante el embarazo.
- Enfermedades como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) u otros problemas hormonales.
- Fumar cigarro.
- Dormir poco.
- El estrés o los nervios.
- Usar productos de belleza muy grasosos, como ciertas cremas o limpiadores.
- Algunos medicamentos, como el litio, anticonceptivos, medicinas para convulsiones o esteroides.
- Si alguien de tu familia también tuvo acné, es más probable que tú también lo tengas.
¿Cuándo es Más Común el Acné?
(Continuación en estilo de pueblo rural)
Lo más común es que el acné empiece durante la adolescencia, cuando los cambios hormonales hacen que la piel produzca más grasa. Por suerte, muchas veces mejora cuando uno llega a la edad adulta, y en algunos casos, los granitos desaparecen por completo.
¿La Comida Afecta al Acné?
Algunos estudios dicen que lo que comemos también puede influir en los brotes de acné. Aquí te explico algunos puntos:
- Dieta de bajo índice glucémico: Comer menos harinas refinadas y azúcares (como pan blanco, pasteles y dulces) puede ayudar a que salgan menos granitos.
- Lácteos: A algunas personas les cae mal la leche o el helado, y notan que les salen más granos cuando los consumen. Sin embargo, el queso o las leches vegetales (como la de almendra o soya) no parecen causar ese efecto.
- Ácidos grasos buenos: Comer cosas con omega-3 y omega-6, como el pescado, las nueces o el aceite de linaza, puede ayudar a mejorar la piel.
- Dietas vegetarianas o veganas: Aunque son saludables, no hay mucha prueba de que curen el acné.
- Probióticos: Están en alimentos como el yogur, el chucrut o en cápsulas. Se cree que pueden ayudar con el acné, pero aún no hay pruebas claras de que realmente lo curen.
¿Cómo Saber si Tienes Acné?
Si crees que tienes acné y no sabes bien qué tipo es o qué tan grave está, lo mejor es ir con un dermatólogo (el médico de la piel).
El dermatólogo puede mirar tu piel, decirte qué tipo de acné tienes, y hacerte un plan para tratarlo según tu caso.
Tratamiento del Acné
El tratamiento depende de qué tan fuerte es tu acné:
🔹 Acné Leve:
Si tienes unos cuantos granitos de vez en cuando, puedes usar cremas, jabones o tratamientos que se compran sin receta (en la farmacia).
Algunos ingredientes comunes en estos productos son:
- Peróxido de benzoilo: Seca los granos, mata las bacterias y evita que salgan nuevos.
- Ácido salicílico: Ayuda a limpiar la piel por dentro, evitando que se tapen los poros.
Acné Moderado:
Si después de varias semanas los productos de farmacia no te sirven, es buena idea ir al médico.
El dermatólogo puede darte medicamentos más fuertes que solo venden con receta.
Entre las opciones están:
- Peróxido de benzoilo más fuerte.
- Antibióticos como eritromicina o clindamicina (en crema).
- Retinoides como el retinol (derivado de la vitamina A, ayuda a renovar la piel).
A veces también recetan antibióticos orales o pastillas hormonales (como ciertos anticonceptivos) para controlar el acné desde adentro.
Los antibióticos no se deben tomar por mucho tiempo para no crear resistencia ni otros problemas.
Acné Severo
(Traducido al estilo de un pueblo rural)
Cuando el acné es muy fuerte, el tratamiento puede ser más completo y llevar varias cosas al mismo tiempo, como por ejemplo:
- Antibióticos en pastillas
- Peróxido de benzoilo
- Cremas con antibióticos
- Cremas con retinoides (como el retinol)
El dermatólogo también podría recomendar pastillas anticonceptivas hormonales o un medicamento muy fuerte llamado isotretinoína, que muchos conocen por el nombre de marca Accutane.
El Accutane es una medicina muy potente, derivada de la vitamina A. Se usa solo en casos graves de acné porque tiene efectos secundarios fuertes. Por eso, los doctores lo dan únicamente cuando otros tratamientos no han funcionado.
Para evitar que queden cicatrices y ayudar a que la piel se recupere, el dermatólogo puede sugerir tratamientos especiales. Estos ayudan a limpiar la piel dañada y a bajar la cantidad de grasa que produce. Algunas opciones son:
- Terapia Fotodinámica (PDT): Se usa una luz especial (o láser) junto con un medicamento para matar bacterias y reducir la grasa de la piel.
- Dermabrasión: Se usa un cepillo que gira para quitar las capas superficiales de la piel. Esto se usa más para las cicatrices que para los granos activos. Hay una versión más suave llamada microdermoabrasión que ayuda a quitar las células muertas.
- Peeling químico: Se aplica una solución en la piel para pelarla un poco y sacar la capa dañada, dejando ver la piel nueva y más sana.
- Inyecciones de cortisona: Se inyectan en granos grandes y dolorosos (quistes) para bajar la hinchazón y que se curen más rápido. Normalmente se combinan con otros tratamientos.
Remedios Naturales para Controlar el Acné
Seguramente has oído muchos remedios caseros para los granos, pero no todos sirven. Algunos, como echarse pasta de dientes, incluso pueden empeorar el problema.
Aquí te van algunos consejos naturales y seguros que puedes probar en casa:
- Usa aceite de árbol de té (tea tree oil): Tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a bajar los granos.
- Aplica sábila (aloe vera): La sábila calma la piel y baja la inflamación. Es buena para piel irritada.
- Mascarilla de miel: La miel es buena para matar bacterias y ayudar a que la piel se cure.
- Té verde: Tiene antioxidantes que ayudan a desinflamar y mejorar la piel.
- No te toques la cara: Las manos tienen grasa y bacterias que pueden pasarse al rostro.
- No exprimas los granos: Apretar los granos puede dejar marcas y esparcir la infección.
Viviendo con Acné y Cómo Cuidar la Piel
(Estilo de comunidad rural)
Estos pasos sencillos pueden ayudarte a mejorar tu piel y evitar que el acné se ponga peor.
¿Qué Esperar Cuando Tienes Acné?
Tener acné no es fácil. A veces uno se siente triste, con pena o con baja autoestima. Pero es importante saber que no estás solo: casi todas las personas han tenido granos en algún momento de su vida, y muchos adultos también siguen lidiando con eso.
La buena noticia es que el acné sí tiene tratamiento, y con el cuidado adecuado, la piel puede empezar a mejorar en pocas semanas.
Si buscas ayuda pronto, también puedes evitar que te queden cicatrices. Y si ya tienes marcas, un dermatólogo puede recomendar tratamientos para hacerlas menos notorias.
A veces, aunque estés en tratamiento, puede que te salgan granos otra vez. En esos casos, puede que necesites otro tipo de tratamiento o seguir por más tiempo. Lo importante es que un dermatólogo te acompañe y te ayude a encontrar lo mejor para tu piel.
Consejos para Evitar Brotes de Acné
Aunque no se puede evitar el acné por completo, sí hay muchas cosas que puedes hacer en casa para que no empeore. Aquí te dejo unos consejos que pueden servirte:
- Lávate la cara todos los días con un jabón suave, sin aceite.
- Puedes usar productos de farmacia para el acné, que ayudan a quitar el exceso de grasa.
- Si usas maquillaje, elige uno a base de agua o que diga “no comedogénico” (eso significa que no tapa los poros).
- Evita cremas o productos con mucha grasa o aceites.
- Siempre quítate el maquillaje y lava bien tu cara antes de dormir.
- Después de hacer ejercicio, báñate o lávate la cara para quitar el sudor.
- Si tienes el pelo largo, recógelo para que no toque tu cara.
- No uses gorras, cintillos o ropa muy apretada que cubra las partes donde suelen salirte granos.
- Come sano, toma suficiente agua y duerme bien.
- Busca maneras de relajarte y bajar el estrés, como caminar, conversar o hacer actividades que te gusten.
Conclusión
Lidiar con el acné puede ser difícil, pero hay muchos tratamientos que ayudan a que la piel se limpie y sane.
Si los granos son muy dolorosos o no se van con el tiempo, lo mejor es ir con un dermatólogo para que te haga un plan de tratamiento personalizado.
¿Qué Es el Acné y Por Qué Sale?
El acné aparece cuando los poros de la piel se tapan. Esto puede pasar por varias razones:
- El cuerpo produce mucha grasa (sebo)
- Hay bacterias en la piel
- Cambios hormonales (como en la adolescencia o embarazo)
- Células muertas que no se eliminan
- Pelitos que se entierran en la piel
Aunque muchos piensan que el acné es cosa de jóvenes, los adultos también pueden tenerlo. Se calcula que unos 17 millones de personas en EE. UU. sufren de acné, por eso es una de las condiciones de piel más comunes.
Una Guía Completa para Entender el Acné
Tipos de Acné y Cómo Tratar Cada Uno
El acné se puede dividir en dos grupos:
1. Acné No Inflamatorio
No causa enrojecimiento ni hinchazón. Aquí entran:
- Puntos negros (comedones abiertos):
Se ven como puntitos negros en la piel. Aparecen cuando un poro se tapa con grasa y células muertas, pero queda abierto. El negro no es suciedad, sino que es la grasa oxidada al contacto con el aire. - Puntos blancos (comedones cerrados):
Son granitos cerrados, que se ven como bolitas blancas o del color de la piel. El poro está tapado, pero cerrado.
¿Cómo tratar estos granos?
Para este tipo de acné, funcionan muy bien los productos con ácido salicílico, que ayudan a limpiar los poros y quitar las células muertas.
También se pueden usar cremas con retinoides como el adapaleno (lo puedes encontrar sin receta como Differin). Si esto no funciona, un dermatólogo puede darte algo más fuerte.
2. Acné Inflamatorio
Este tipo sí causa enrojecimiento, dolor e hinchazón. Aquí entran:
- Pápulas: Granitos pequeños, rojos, sin pus.
- Pústulas: Se ven como los anteriores, pero tienen una puntita blanca de pus.
- Nódulos: Bolas duras bajo la piel, dolorosas y profundas.
- Quistes: Granos grandes, blandos, con pus, muy dolorosos. Suelen dejar cicatriz si no se tratan bien.
¿Cómo tratar estos granos?
Este tipo de acné necesita más cuidado. Algunos tratamientos pueden incluir:
- Cremas antibióticas
- Retinoides más fuertes
- Pastillas antibióticas
- Anticonceptivos hormonales (en mujeres)
- Isotretinoína (Accutane), solo en casos graves
Un dermatólogo es quien puede decir cuál tratamiento te conviene, sobre todo si tienes nódulos o quistes.
¿Qué Más Puedes Hacer?
- Lava tu cara dos veces al día con un jabón suave, sin aceite
- No te revientes los granos, eso puede dejar marcas
- Usa productos que digan “no comedogénico” (no tapan los poros)
- Come saludable y toma mucha agua
- Si el acné no mejora, busca ayuda médica
- Acné Inflamatorio
Este tipo de acné sale cuando los granos se ponen rojos, hinchados y duelen. Pasa porque los poros se tapan con grasa (sebo), piel muerta y bacterias. Estas bacterias se meten bien hondo en la piel y causan infecciones, lo que hace que los granos sean tercos y difíciles de quitar. - Para ayudar con esto, se pueden usar cremas que tengan peróxido de benzoilo, que baja la hinchazón y mata las bacterias. También ayuda a controlar la grasa en la piel.
Si está muy avanzado, el doctor puede recetar antibióticos en crema o en pastillas, junto con el peróxido. También sirven los retinoides, que son cremas especiales para tratar este tipo de acné.
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- Tipos de Granos Inflamatorios
- Pápulas
Estos granos salen cuando el poro se rompe por dentro a causa de la inflamación. Se sienten duros, duelen al tocarlos y la piel alrededor se ve rosada o roja. No tienen pus. - Pústulas
Son parecidas a las pápulas, pero tienen pus adentro. Son granos rojos con la punta blanca o amarilla. Dan ganas de apretarlos, pero no hay que hacerlo, porque pueden dejar marcas en la piel. - Nódulos
Estos granos son más grandes y están más profundos en la piel. Se forman cuando el poro tapado se inflama más y se hace grande.
No se pueden quitar con cremas del supermercado. El médico puede dar un medicamento fuerte llamado isotretinoína (Sotret), que es como una vitamina A que reduce la grasa de la piel. - Quistes
Son los granos más grandes y dolorosos. Se hacen cuando los poros se tapan con grasa, piel muerta y bacterias, y se inflaman muy profundo.
Duelen mucho y casi siempre dejan cicatriz. Se tratan con el mismo medicamento fuerte, isotretinoína. A veces, el dermatólogo tiene que abrirlos para sacar lo que tienen dentro.
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- ¿Cuáles Son los Tipos de Acné Más Leves y Más Graves?
- Leve
Los puntos negros y puntos blancos son los más suaves. Se pueden tratar con productos de farmacia como tónicos con ácido salicílico o cremitas con peróxido.
Si no funcionan, se pueden usar retinoides como el adapaleno, que ya se vende sin receta y ayuda mucho. - Moderado
Las pústulas y pápulas son de nivel medio. A veces se van solas o con productos de farmacia. Si no, o si te salen en muchas partes del cuerpo, hay que ir al doctor para que recete algo más fuerte. - Grave
Los nódulos y quistes son los más graves. Son granos grandes y profundos que no se quitan solos ni con remedios caseros. Hay que ir al dermatólogo.
¡No hay que reventarlos! porque eso deja cicatrices difíciles de quitar.
Pasos Que Puedes Tomar Desde Hoy
Cuando se trata el acné, hay que tener paciencia. Algunos tratamientos pueden mostrar mejoras rápido, pero muchas veces hay que esperar varios meses para ver cambios buenos.
No te pongas muchos productos al mismo tiempo, porque eso puede resecar la piel. Si la piel se reseca mucho, puede empezar a soltar más grasa (sebo), y eso puede causar más granos en vez de menos.
También es importante estar seguro de que los granos o bultitos que ves son realmente acné, porque hay otros problemas de la piel que se parecen, pero no son lo mismo. Por ejemplo:
- Foliculitis (infección en los pelitos)
- Queratosis pilaris (bolitas duras en brazos o piernas)
- Milia (puntitos blancos duros)
- Rosácea (piel roja o con venitas)
- Filamentos sebáceos (parecidos a puntos negros)
- Hiperplasia sebácea (bolitas de grasa bajo la piel)
Lo mejor es ir con un dermatólogo para que vea bien qué tienes y te diga cómo tratarlo.
Cómo Tratar el Acné en 5 Minutos, Durante la Noche o de Forma Natural a Largo Plazo
Cuando un grano aparece de repente en la cara, no te desesperes…
No hay nada más molesto que un grano sorpresa. A todos nos ha pasado, y aunque uno ya esté acostumbrado, siempre incomoda.
Respira hondo—todo estará bien.
El acné es el problema de piel más común en todo Estados Unidos. Así que es muy probable que tú y casi toda la gente que conoces haya tenido granos en algún momento.
Esto no significa que debas amar tus granos, pero sí es bueno recordarte que quien te juzga por eso, no ve lo importante: tú vales mucho más que un granito.
El acné no te define, tu forma de ser sí. ¡Y eso es lo que realmente hace que tu cara sea bonita!
Claro, entendemos que a veces te da la tentación de reventar ese grano. Pero antes de hacerlo, échale un ojo a nuestra lista con las formas más rápidas y limpias de tratar:
- Puntos negros
- Puntos blancos
- Quistes
Pero recuerda: estas soluciones rápidas son para uno o dos granitos aislados.
Si tienes acné en varias partes o te sale seguido, es mejor seguir los consejos para el tratamiento a largo plazo, que ayudan a prevenir brotes futuros.
Tratamientos Rápidos Para los Granos Que Puedes Hacer en Casa (En 30 Minutos o Menos)
Cuando de repente aparece un grano en la cara, ¡qué molesto es! Pero no te preocupes, hay cosas simples que puedes hacer rápido para que no se note tanto o para que se baje la inflamación. Aquí te dejo unas ideas fáciles y que no necesitan mucho tiempo.
1. Tapar el Grano con Corrector (En Menos de 1 Minuto)
A veces, lo único que queremos es que ese granito no se vea cuando estamos en la calle o en la reunión. Para eso, un poquito de corrector ayuda mucho.
- Si el grano está rojo o inflamado, lo mejor es usar un corrector de color verde. El verde neutraliza el rojo y ayuda a que no se note tanto.
- Si tienes la piel más morena o oscura con tonos azulados, usa correctores color salmón o anaranjado para que cubra bien el granito.
- Si el grano es pequeñito y blanco, usa un corrector del color de tu piel para disimularlo.
Consejos:
- Hazlo con buena luz natural o una lámpara blanca para que se vea natural.
- Usa un pincel pequeño para ponerlo justo donde está el grano, y una esponjita o tus dedos limpios para difuminarlo.
- Antes de usar cualquier maquillaje o corrector, prueba en un poquito de piel para asegurarte que no te cause alergia.
Si no usas maquillaje normalmente, no pasa nada, a veces la gente ni nota esos granitos si no los señalas.
2. Poner Hielo en el Grano (Al menos 1 Minuto)
Cuando un grano está muy inflamado, grande y doloroso, como los quistes o nódulos, poner hielo ayuda a bajar la hinchazón y a calmar el dolor.
- Primero, lava tu cara con un jabón suave para que no haya suciedad.
- Envuelve un cubito de hielo en un trapo limpio o usa una compresa fría.
- Pon el hielo en el grano durante un minuto, ni más ni menos para que no lastime tu piel.
- Si el grano sigue hinchado, puedes volver a poner hielo después de esperar 5 minutos.
Haz esto una vez al día, y notarás que el grano baja su tamaño y dolor.
3. Usar Parchecitos para el Acné (Al menos 20 Minutos)
Estos parchecitos pequeños y transparentes que se pegan directamente en el grano pueden hacer maravillas. Ayudan a secar el grano y a que baje más rápido.
- Algunos parches actúan en solo 6 horas, otros trabajan toda la noche.
- Antes de poner el parche, limpia bien la zona del grano.
- Si el grano tiene “cabecita” (una punta blanca o amarilla), puedes abrirlo con cuidado usando una aguja bien limpia o estéril para que el parche funcione mejor.
- Pega el parche justo sobre el grano y déjalo puesto por lo menos 20 minutos, o mejor toda la noche si puedes.
Estos parches no funcionan igual en todos, por eso hay que probar cuáles te ayudan más.
4. Cómo Sacar un Grano (De 5 a 15 Minutos, con Precaución)
Aunque a veces es tentador “explotar” un grano, los doctores dicen que es mejor no hacerlo, porque puede dejar cicatriz o infectarse. Sobre todo si es un grano grande y profundo (como un quiste).
Si el grano es muy grande o doloroso, lo mejor es ir al doctor para que lo saque con cuidado. Pero si decides hacerlo tú mismo, hazlo con mucho cuidado para no hacer daño.
Aquí te digo cómo hacerlo:
- Lava bien tu cara con agua tibia y jabón suave, sin tallar mucho para no irritar.
- Usa una compresa tibia (un trapo limpio mojado con agua caliente) y ponla sobre el grano. Esto ayuda a que el poro se abra y el grano pueda drenar.
- Mantén la compresa hasta que veas que el grano comienza a soltar líquido o pus.
- Si el grano duele mucho o está muy inflamado, alterna entre compresas tibias y hielo para bajar la inflamación.
Este método es mejor que usar los dedos o pinchar con cosas sucias, porque así evitas infecciones.
Consejos Extra
- Nunca te revientes los granos con las uñas sucias o con fuerza.
- Mantén siempre tu cara limpia y evita tocarla mucho con las manos.
- Si tienes muchos granos o si son muy grandes y dolorosos, ve con un dermatólogo para que te dé un tratamiento adecuado.
¿Quieres que te ayude a hacer una lista sencilla o un cartel para que puedas compartirlo con tus amigos o en la clínica del pueblo? Puedo ayudarte a armarlo bien fácil de entender.
5. Mascarilla Casera (15 a 20 Minutos)
¿Quieres que ese granito se seque más rápido y la piel se vea mejor? Una mascarilla puede ayudarte bastante.
Pasos sencillos:
- Primero, lávate bien la cara con agua tibia y un jabón suave.
- Luego, si tienes un exfoliante (puede ser natural como azúcar con miel), úsalo para quitar las células muertas.
- Después aplica una mascarilla especial para el acné.
¿Qué tipo de mascarilla funciona bien?
Busca mascarillas con ingredientes como:
- Carbón activado (charcoal) – saca la suciedad de los poros.
- Arcilla azteca o arcilla de azufre – ayudan a secar el grano y calmar la piel.
Déjala en tu cara de 15 a 20 minutos, enjuaga con agua tibia, y seca tu cara con una toalla limpia. Sentirás la piel más suave.
6. Inyecciones de Cortisona (En 4 a 8 Horas)
Si tienes un grano muy grande, rojo y doloroso, como esos que parecen bolitas duras bajo la piel, puedes ir al doctor y pedir una inyección de cortisona.
- Esta inyección ayuda a que el grano baje rápido, normalmente en unas 4 a 8 horas.
- Solo lo hace un dermatólogo o doctor.
- Cuesta unos $25 dólares o más, dependiendo de tu seguro.
No se recomienda hacerlo en casa. Es solo para granos muy grandes que no bajan con nada.
7. Tratamiento Directo al Grano (Durante la Noche)
¿Tienes un grano que quieres secar mientras duermes? Usa un tratamiento directo o “spot treatment”, que es una cremita o loción que se pone solo sobre el grano.
Cómo hacerlo:
- Lava bien tu cara antes de dormir.
- Si el grano está muy inflamado, ponle un poquito de hielo por unos 2 a 5 minutos para calmarlo.
- Luego aplica una cremita o producto para el acné solo sobre ese grano.
Ingredientes que ayudan mucho:
- Aceite de árbol de té (tea tree oil) o hamamelis (witch hazel) – son naturales y secan el grano.
- Crema de azufre (sulfur) – ayuda a reducir la grasa.
- Peróxido de benzoilo (benzoyl peroxide) – mata bacterias.
- Ácido salicílico – limpia el poro y lo destapa.
- Aloe vera – calma la piel si está roja o irritada.
- Loción secante (drying lotion) – se pone directo sobre el grano para que se seque en la noche.
- Cortisona en crema – si la tienes, reduce la inflamación.
Súper consejo:
Después de aplicar la cremita, puedes poner un parche para granos encima. Ayuda a proteger el área y hace que el tratamiento funcione mejor.
Cómo Tratar el Acné Rápido y de Forma Natural: Guía Completa para 3 Días y Más Allá
El acné —esos granitos molestos que salen en la cara, espalda o pecho— puede ser doloroso, molesto y a veces muy persistente. Pero con paciencia y los cuidados correctos, se puede mejorar muchísimo.
Una Guía Completa para Entender el Acné
Soluciones Rápidas (30 Minutos o Menos)
1. Tapar el grano (menos de 1 minuto)
Si necesitas salir y quieres que no se note tanto el grano, puedes usar maquillaje corrector:
- Usa corrector verde si tu piel es clara y el grano está rojo.
- Si tu piel es morena, un corrector color salmón o naranja ayuda a cubrir las manchas oscuras.
- Usa uno del color de tu piel para que se vea parejo.
Consejo: Aplica con una brochita o tu dedo limpio. No uses mucho producto, solo lo necesario. A veces, ni se nota tanto como uno cree.
2. Hielo en el grano (1 minuto o más)
El hielo baja la hinchazón, sobre todo si es un grano grande o doloroso.
¿Cómo hacerlo?
- Lava tu cara primero.
- Envuelve un cubito de hielo en un trapito limpio.
- Apóyalo en el grano por 1 minuto. Si hace falta, repite después de 5 minutos.
Hazlo varias veces al día para que baje la inflamación.
3. Parchecitos para granos (desde 20 minutos hasta toda la noche)
Son unos pegotes chiquitos que se ponen directo en el grano. Absorben la grasa, protegen y ayudan a que el grano se seque.
¿Cómo usar?
- Lava la zona del grano.
- Si el grano tiene puntita, puedes pincharlo con una aguja limpia.
- Coloca el parche y déjalo por al menos 20 minutos, o toda la noche.
Nota: No todos los parches funcionan igual para todos. ¡Probá y fijate cuál te sirve mejor!
4. Drenar el grano (5 a 15 minutos)
Cuidado: No es recomendable reventar granos, pero si lo hacés, que sea limpio y con mucho cuidado.
Pasos:
- Lavate bien la cara.
- Colocá una compresa tibia sobre el grano hasta que se abra solo.
- Si duele mucho, alterná con hielo para desinflamar.
No uses las manos sucias ni las uñas, porque podés dejar cicatriz o infectar.
5. Mascarilla para el acné (15-20 minutos)
Una buena mascarilla puede limpiar los poros y secar los granitos.
Ingredientes recomendados:
- Arcilla Azteca (de venta en algunas farmacias o herboristerías)
- Carbón activado
- Azufre natural
Tip: Antes de poner la mascarilla, lavate la cara y exfoliá suavemente. Así penetra mejor.
6. Inyecciones de cortisona (4 a 8 horas, en consultorio)
Cuando el grano es muy grande o doloroso (como un quiste), el dermatólogo puede darte una inyección que reduce el grano en pocas horas.
- Cuesta desde $25, depende del país y seguro médico.
- Solo un médico debe aplicarlo.
7. Tratamiento puntual de noche
Son cremitas o líquidos que se ponen directo sobre el grano.
Pasos:
- Lavá tu cara.
- Ponete hielo un ratito (menos de 5 min).
- Aplicá una de estas opciones:
- Aceite de árbol de té o agua de hamamelis (plantas naturales)
- Cremas de azufre
- Gel de aloe vera
- Peróxido de benzoilo
- Ácido salicílico
Dejá actuar toda la noche y no lo toques más.
Plan de 3 Días para Mejorar el Acné Rápido
Este plan sirve para reducir brotes y cuidar la piel cuando no hay tiempo que perder:
Día 1 a Día 3:
- Dormí bien (mínimo 7-8 horas)
- Tomá más agua para limpiar tu cuerpo.
- Limpieza total: Cambiá fundas de almohada, toallas, gorras, y no te toques la cara.
- Comé sano: Más frutas, verduras, semillas y menos fritos, lácteos o pan.
- Aplicá hielo + parche cada noche.
- Usá solo productos para el cabello que no te toquen la cara.
- Después de lavarte el pelo, volvé a lavarte la cara y espalda.
Lucha a Largo Plazo: Tratamientos de Fondo
Si tenés acné que vuelve todo el tiempo, puede ser por dentro también. Aquí lo que podés hacer:
Luz Azul LED (1 a 4 semanas)
- Es una luz especial que mata bacterias.
- Se usa en casa, unos 10 a 20 minutos por sesión.
- No es milagrosa, pero puede ayudar.
Retinoides (2 a 4 semanas)
- Son cremas que ayudan a renovar la piel.
- Reducen granos, marquitas y dejan la piel más lisa.
- Se aplican en la noche cada 2 días.
Zinc (3 meses)
- Tomado como suplemento puede reducir granos, pero consultá con un médico antes.
Cuándo Ver al Dermatólogo
Si ya probaste todo y seguís con brotes, lo mejor es consultar con un especialista. Ellos pueden darte:
- Dietas personalizadas
- Medicamentos con receta
- Terapia hormonal
- Peelings para renovar la piel
- Láser para eliminar marcas
Productos que Es Mejor Evitar si Tenés Acné
“No todo lo que se ve en internet sirve para todos.”
Hay muchos tratamientos que prometen curar el acné, pero no todos son buenos para tu tipo de piel. De hecho, algunos pueden empeorarla, sobre todo si tenés la piel sensible o si tus granitos tardan en sanar.
Cuidado con estos remedios caseros peligrosos:
Aunque tu vecina o un video en redes diga que funcionan, estos ingredientes sin diluir pueden quemar, irritar o manchar la piel:
- Bicarbonato de sodio
- Ajo crudo
- Miel pura en gran cantidad
- Aspirina machacada
- Vinagre de manzana
- Jugo de limón
- Pasta dental (dentífrico)
¿Por qué evitarlo?
No hay pruebas científicas sólidas de que ayuden, y pueden dejar la piel más roja, reseca o incluso manchada.
¿Qué sí podés usar que sea seguro y fácil de conseguir?
Cremas con retinol o retinaldehído
– Ayudan a que la piel se renueve y previenen granitos.
Jabones o toallitas con ácido salicílico, hamamelis o aceite de árbol de té
– Limpian los poros y bajan la inflamación sin ser tan agresivos.
Todo esto se consigue en farmacias comunes, sin receta.
Bienestar Integral: Cuidá tu Cuerpo para Mejorar tu Piel
Tu piel no solo reacciona a lo que le ponés encima. También se ve afectada por lo que comés, cómo dormís, y cómo te sentís por dentro.
Como dice la doctora Obagi:
“Una de las mejores cosas que podés hacer por tu piel es mejorar tu bienestar general.”
Hábitos que Ayudan a Tener la Piel Más Sana:
1. Dormí bien cada noche
Dormir bien ayuda al cuerpo a regenerarse, incluida tu piel.
2. Tomá mucha agua
El agua limpia las toxinas desde adentro.
3. Comé menos azúcar y más frutas y verduras
El exceso de azúcar puede inflamar la piel y causar más granitos.
4. Movete más (caminá, bailá, hacé tareas físicas)
El ejercicio ayuda a liberar el estrés y mejora la circulación de la piel.
5. Mantené tus manos fuera de tu cara
Tus manos tienen bacterias que pueden causar más acné si tocás los granos.
6. No te estreses tanto por el acné
Parece difícil, pero el estrés también puede hacer que te salgan más granitos.
Aceptarte También Es Parte del Tratamiento
A veces, el mejor remedio es aceptar que tu piel no tiene que ser perfecta para que vos sí lo seas. Hay días en los que vas a tener granitos, y está bien. Lo importante es cuidar tu piel con cariño, no con castigo.
Tu acné no define quién sos. Tu actitud, sí.
Vitaminas y Minerales para Combatir el Acné – Lo que Debes Saber
¿Qué es el acné y por qué nos sale?
El acné le puede salir a cualquiera, no importa la edad. Es más común en los jóvenes cuando están creciendo o en mujeres que están pasando por la menopausia. Se calcula que más de 50 millones de personas en Estados Unidos tienen acné cada año.
El acné aparece cuando el cuerpo tiene cambios de hormonas y las glándulas de la piel sacan mucho aceite. Ese aceite tapa los poros y se forma una infección que se ve como granitos o espinillas.
Hay varios tipos de granos:
- Puntos negros
- Puntos blancos
- Espinillas profundas o dolorosas
Mucha gente usa cremas especiales, antibióticos o hasta pastillas fuertes para curarlo. Pero hay otras personas que prefieren algo más natural, como tomar vitaminas o minerales.
Aquí te contamos cuáles pueden ayudar y cómo usarlos de manera segura:
Vitamina A – Ayuda, pero con cuidado
Esta vitamina puede ayudar a que la piel se renueve más rápido y no se tapen los poros.
Lo que debes saber:
- No es buena idea tomar pastillas de vitamina A sin recomendación médica. Si tomas mucha, se acumula en el cuerpo y puede hacer daño, especialmente si estás embarazada.
- Sí sirve si se usa en la piel. Muchas cremas para el acné usan vitamina A convertida en “retinoides”, que ayudan a curar la piel y quitar los granos.
Algunos ejemplos de estas cremas:
- Tazaroteno (Tazorac)
- Adapaleno (Differin)
Estas cremas usualmente las receta el médico.
Cuidado: Si usas estas cremas, hay que ponerse bloqueador solar, porque hacen que la piel se ponga más delicada con el sol.
Zinc – El mineral que ayuda a la piel
El zinc es otro remedio natural que puede ayudar contra los granos.
¿Cómo ayuda?
- Disminuye la grasa que saca la piel.
- Reduce la hinchazón e infección.
- Mata las bacterias que causan acné.
Formas de usar zinc:
- Tomado en cápsulas:
Lo que se recomienda normalmente es:- Mujeres: 8 mg al día
- Hombres: 11 mg al día
En algunos casos, se puede tomar hasta 30 mg, pero no hay que pasarse, porque puede causar náuseas y bajar el cobre en el cuerpo (lo cual no es bueno).
- En crema o loción:
Hay tratamientos que combinan zinc con antibiótico (como eritromicina), y han dado buenos resultados para limpiar la piel.
Conclusión sencilla:
| Nutriente | ¿Sirve para el acné? | ¿Cómo usarlo? | Precauciones |
| Vitamina A | Sí | En crema, como retinoide | No tomar en pastillas sin receta; usar bloqueador solar |
| Zinc | Sí | Tomado o en crema | No pasarse de la dosis diaria |
Mitos y Verdades sobre el Acné
Ya hablamos de cómo la vitamina A y el zinc pueden ayudar con los granitos. Pero tal vez hayas escuchado que la vitamina E también sirve. ¿Es cierto? Vamos a ver.
Vitamina E – ¿Sirve o no para el acné?
Todavía no se ha estudiado tanto como la vitamina A o el zinc. Pero una investigación reciente encontró que muchas personas con acné tienen poca vitamina E, A y zinc en su cuerpo.
Por eso, es buena idea asegurarse de que estás tomando suficiente vitamina E cada día, que son unos 15 mg diarios.
Puedes conseguirla fácil en cápsulas o suplementos en farmacias o por internet. Pero también está en alimentos como:
- Nueces y semillas
- Espinaca
- Aceite de girasol
- Aguacate
Aceite de árbol de té – Una opción natural
Este aceite, llamado en inglés tea tree oil, también puede ayudar con los granitos. En un estudio, unas personas lo usaron durante 45 días y mejoraron más que las que usaron un gel falso (placebo).
¿Por qué funciona?
- Mata bacterias que causan los granos
- Ayuda a que la piel saque menos grasa
Dato útil: Es parecido al peróxido de benzoilo, que es un ingrediente fuerte contra el acné, pero el aceite de árbol de té causa menos efectos secundarios, como picazón, ardor o piel reseca.
¿Qué son los puntos negros y los puntos blancos?
Ambos son tipos de acné que salen como bolitas negras o blancas en la piel. Aunque se ven diferentes, se forman de manera parecida y se pueden tratar igual.
¿Cómo se forman los puntos negros (comedones abiertos)?
Los puntos negros son como pequeños tapones oscuros en la piel. Ocurren cuando los poros se abren demasiado y se llenan de:
- Grasa natural de la piel (sebo)
- Suciedad
- Células muertas
Cuando esta mezcla toca el aire, se oxida, y por eso se pone negra. No es suciedad, es una reacción natural de la piel.
Se encuentran comúnmente en:
- Nariz
- Frente
- Espalda
- Hombros
¿Y los puntos blancos?
Los puntos blancos son lo mismo, pero el poro está cerrado. Entonces no entra aire y el color no cambia.
¿Cómo se pueden tratar?
- Limpia tu piel con un jabón suave o productos con ácido salicílico
- No te aprietes los granos con los dedos sucios
- Usa exfoliantes suaves 1–2 veces por semana
- Puedes aplicar cremas con peróxido de benzoilo o aceite de árbol de té
- Mantén tu rostro limpio y no duermas con maquillaje
¿Qué Son los Puntos Blancos y Negros y Cómo Se Tratan?
¿Qué Son los Puntos Blancos?
Los puntos blancos son granitos cerrados, también llamados comedones cerrados. Aparecen cuando los poritos de la piel se tapan con grasa (sebo), células muertas y bacterias.
A diferencia de los puntos negros, estos tienen la puerta cerrada (es decir, el poro está tapado completamente), por eso no entra aire. Al no oxidarse, no se ponen negros, y se ven como bolitas blancas.
Suelen salir en:
- El rostro (nariz, frente, mentón)
- La espalda
- El pecho
- Los hombros
¿Qué Son los Puntos Negros?
Los puntos negros son granitos abiertos, o sea que el porito sí deja pasar aire. Ese aire hace que la grasa que hay dentro se oxide (como cuando se pone negra una manzana al dejarla al aire).
Por eso el puntito se ve oscuro o negro. No es mugre, es grasa oxidada.
Salen en los mismos lugares que los puntos blancos.
¿Cómo Se Pueden Quitar?
Tanto los puntos blancos como los negros se deben a poros tapados, así que se pueden tratar con los mismos remedios.
Remedios de Farmacia (sin receta):
Busca productos que contengan estos ingredientes:
- Ácido salicílico: ayuda a limpiar los poros por dentro.
- Peróxido de benzoilo: mata las bacterias que causan acné.
- Jabones suaves o tónicos astringentes.
Puedes encontrar estos productos en farmacias o tiendas grandes. Vienen como geles, cremas, tónicos o jabones.
Remedios Naturales:
Algunas personas prefieren lo natural. Estos remedios pueden ayudar:
- Aceite de árbol de té (Tea Tree Oil): sirve para matar bacterias, parecido al peróxido de benzoilo, pero con menos efectos secundarios.
- Dieta baja en azúcar y harinas blancas: comer menos pan blanco, arroz blanco y dulces puede ayudar a que la piel mejore.
- Veneno de abeja (en cremas especiales): ayuda a desinflamar la piel, pero se debe usar con cuidado y consultar antes.
Recomendaciones Importantes
¡No te toques la cara!
Aunque tengas ganas de exprimir un granito, no lo hagas. Esto puede:
- Empeorar la infección
- Dejar cicatrices
- Provocar manchas
Lávate las manos antes de tocarte la cara por cualquier motivo. Y nunca compartas toallas o almohadas sucias.
Mitos y Verdades Sobre el Acné
Mito 1: “El chocolate da espinillas”
Esto no es del todo cierto. El chocolate no causa acné directamente. Pero muchos chocolates tienen leche y azúcar, y eso sí puede influir en algunas personas.
Lo mejor es observar. Si ves que después de comer algo te salen más granos, intenta evitarlo unos días. Anota en un cuaderno lo que comes y cómo reacciona tu piel.
Mito 2: “Si me lavo mucho la cara, se me quitan los granos”
Eso puede parecer lógico, pero lavarse demasiado puede hacer daño. Si lavas tu piel muchas veces o con productos muy fuertes:
- Se reseca
- Se irrita
- La piel produce más grasa para protegerse… ¡y salen más granos!
Lo mejor es:
- Lavar la cara solo dos veces al día: una en la mañana y otra en la noche
- Usar jabón suave, sin perfumes
- Secarte con una toalla limpia, sin tallar
Recomendaciones Finales para el Día a Día
- Cambia la funda de la almohada cada 2-3 días
- Toma suficiente agua
- Come frutas y verduras frescas
- Usa protector solar si sales
- No dejes que el cabello sucio toque tu cara
- Duerme bien: dormir mal también daña la piel
Mitos Sobre el Acné Que Debemos Dejar de Creer
Mito 3: Reventar los granitos ayuda a quitarlos
Muchas veces, cuando uno se ve un granito en la cara, da ganas de apretarlo. Pero eso es un error muy común que puede empeorar tu piel.
Cuando revientas un granito:
- La mugre y las bacterias se meten más profundo en la piel
- Eso hace que se inflame más y se ponga más rojo o hinchado
- Puede hacer que te salgan más granitos alrededor
Además, si lo haces seguido, te pueden quedar manchas o cicatrices que ya no se quitan fácil. Lo mejor es dejar que los granitos se curen solos.
Si quieres bajar la hinchazón, puedes usar una cremita que tenga peróxido de benzoilo o ácido salicílico. Son seguras y no causan tanto daño como apretarse la cara.
Mito 4: El maquillaje saca más granos
Esto no siempre es cierto. Sí puedes usar maquillaje, pero tiene que ser el adecuado.
Busca productos que digan en la etiqueta:
- “No comedogénico” o “no causa acné”
Eso quiere decir que no tapa los poros ni daña la piel. También es muy importante lavar las brochas o esponjas con frecuencia o cambiarlas seguido para evitar bacterias.
Incluso hay maquillajes que traen ingredientes buenos para la piel, como el ácido salicílico, que se usa para tratar el acné.
Si piensas que tu maquillaje te está afectando la cara, lo mejor es hablar con un médico o enfermera para ver qué te está causando los granos.
Mito 5: Tomar sol quita el acné
Puede que al principio el sol te seque un poco los granitos, pero no es una solución buena ni duradera. Estar mucho al sol reseca y daña la piel, y eso a veces provoca que salgan más granos después.
Además, el sol en exceso:
- Envejece la piel más rápido
- Aumenta el riesgo de cáncer de piel
Si vas a estar al aire libre, usa un bloqueador solar que diga “no comedogénico” y tenga por lo menos SPF 15. Así te cuidas sin taparte los poros.
Conclusión
Saber qué es verdad y qué es mentira sobre el acné es clave para cuidar bien la piel. Cada persona es diferente, y a veces se necesita probar varias cosas hasta encontrar lo que funciona.
Pero recuerda siempre:
- No uses productos muy fuertes
- Sé amable con tu piel
- No te revientes los granos
Con paciencia y buenos hábitos, es posible tener una piel más sana y bonita. 🌿
Consejitos para Evitar los Granitos
Cuidar bien la piel ayuda a que los puntos negros y blancos no se hagan más grandes ni más feos. Aquí te dejo unos consejitos fáciles para evitar esos brotes:
- Lávate la cara dos veces al día con un jabón suave para que quede limpia.
- Usa cremas o geles que venden sin receta, con peróxido de benzoilo o ácido salicílico para quitar el exceso de grasa y destapar los poros.
- Elige maquillaje que no tenga aceite, para que no tape los poros.
- Siempre quítate el maquillaje antes de dormir, para que no se acumule en la piel toda la noche.
- Trata de no tocarte la cara durante el día, así no se esparcen los bichitos que hacen los granos.
- No aprietes ni revientes los granos, porque eso solo hace que empeore y puede dejar cicatrices.
- Usa productos para el cabello que sean a base de agua, así no taparás los poros. Mejor todavía, trata de que el pelo no te caiga en la cara.
Si ya seguiste estos consejos y aún tienes problemas con los granos o tienes muchos brotes fuertes, mejor ve con un doctor o dermatólogo. Ellos pueden darte tratamientos más fuertes y armarte una rutina de cuidado para que te mejore la piel.
6 Remedios Naturales para el Acné en el Embarazo
El embarazo cambia muchas cosas en el cuerpo, y la piel no es la excepción. A muchas mujeres les salen más granos en el embarazo, sobre todo en los primeros meses. Esto pasa porque las hormonas llamadas andrógenos aumentan, y eso hace que las glándulas de la piel crezcan y saquen más grasa (sebo). Esa grasa extra tapa los poros y hace que salgan bacterias, inflamación y granos.
Si tú sueles tener granos antes de la regla, es más probable que te salgan también en el embarazo. Pero no te preocupes, lo bueno es que estos granos casi siempre se van cuando las hormonas vuelven a la normalidad después del embarazo.
Aquí te dejo seis remedios naturales que puedes probar en casa para aliviar esos granitos sin dañar tu piel ni al bebé:
Soluciones Naturales para Controlar el Acné Durante el Embarazo
El embarazo trae muchos cambios en el cuerpo, y la piel no se queda atrás. A veces salen granitos por los cambios hormonales, pero hay formas naturales y cuidadosas de tratarlo sin dañarte ni al bebé. Aquí te cuento algunos remedios caseros y consejos fáciles para cuidar tu piel durante esta etapa tan especial.
Tónico de vinagre de manzana:
El vinagre de manzana es un remedio natural que puede ayudar a limpiar y equilibrar la piel grasa, pero siempre hay que usarlo con mucho cuidado. El vinagre puro es muy fuerte y puede quemar o irritar la piel, así que la clave está en diluirlo bien. La mezcla ideal es 1 parte de vinagre de manzana sin filtrar con 3 partes de agua destilada. Esto baja la acidez y hace que sea seguro para aplicar en la piel.
Para usarlo, empapa un algodón en la mezcla y pásalo suavemente por las zonas donde sientes más grasa o donde suelen salir los granitos. Este tónico natural ayuda a eliminar el exceso de grasa y refresca la piel sin secarla demasiado.
Pero ojo, siempre empieza probando en una pequeña parte de tu piel para asegurarte de que no te cause irritación. Si sientes ardor, picazón o sequedad, mejor no lo sigas usando. Es importante no usar vinagre sin diluir, porque puede hacer más daño que bien, especialmente en la piel sensible del embarazo.
Este tónico no solo ayuda a limpiar, sino que también puede mejorar el tono y la textura de la piel, dejándola más fresca y saludable.
Bicarbonato de sodio: para secar la piel grasa y ayudar con los granos
El bicarbonato de sodio es otro remedio casero que algunas personas usan para el acné, porque puede ayudar a secar la grasa y reducir la inflamación de los granitos. Pero hay que usarlo con cuidado, ya que no es bueno aplicarlo en toda la cara ni todos los días.
Lo mejor es usarlo solo en los granitos que están más molestos, como un tratamiento puntual. Para hacer esto, mezcla una cucharada de bicarbonato con una cucharada de agua hasta formar una pasta espesa. Luego, aplica esa pasta solo en los granitos, déjala secar unos minutos y enjuaga bien con agua tibia.
No uses bicarbonato en grandes cantidades ni muy seguido, porque puede quitar los aceites naturales que protegen la piel, dejándola seca y sensible. Si notas que la piel se enrojece o se seca mucho, suspende su uso.
Consejos adicionales para cuidar la piel en el embarazo:
- Mantén tu piel limpia, lavándola dos veces al día con un jabón suave que no sea muy agresivo.
- No te rasques ni aprietes los granitos, porque eso puede empeorar la inflamación y dejar marcas.
- Trata de no usar productos con ingredientes muy fuertes o que no estén recomendados para embarazadas.
- Usa ropa cómoda y mantén el cabello alejado de la cara para evitar que la grasa o suciedad tapen los poros.
- Come bien y mantente hidratada, porque la alimentación también ayuda a la salud de tu piel.
¿Y si el acné no mejora?
Si después de probar estos remedios y consejos tu piel sigue con muchos granitos o te salen brotes fuertes, lo mejor es visitar a un doctor o dermatólogo. Ellos saben qué tratamientos seguros hay para embarazadas y pueden ayudarte a crear una rutina de cuidado adecuada para ti.
3. Frutas cítricas
Las frutas como el limón y la lima tienen un ácido que se llama alfa hidroxi, que ayuda a destapar los poros y a quitar la piel muerta. Además, tienen propiedades que limpian y matan bacterias, por eso son buenas para exfoliar la piel.
Para usarlas, exprime el jugo de un limón o una lima y con un algodón aplícalo en los granitos o las zonas que te molesten. Déjalo unos 10 minutos o hasta que se seque, y luego enjuaga con agua fría.
4. Miel
La miel es buena porque tiene cualidades que matan bacterias y ayudan a sanar la piel. También calma y humecta, dejando la piel suave.
Para usarla, primero enjuágate la cara con agua tibia. Luego, pon miel en las zonas que tengan granitos y déjala puesta entre 20 y 30 minutos. Después, enjuaga tu cara con agua tibia otra vez.
5. Aceite de coco
El aceite de coco tiene propiedades que matan bacterias y hongos, y además calma la piel y se absorbe rápido. Eso ayuda a que tu piel se mantenga hidratada.
En vez de usar tu crema normal, aplica aceite de coco virgen en la cara antes de dormir. Así, durante la noche, tu piel se hidrata y se nutre bien.
Si no tienes en casa, puedes comprarlo por internet o en la tiendita del pueblo.
6. Avena y pepino
La avena y el pepino son buenos para calmar la piel y quitar el enrojecimiento o la irritación.
Para hacer una mascarilla sencilla, licúa un poco de avena con pepino, luego ponlo en el congelador. Cuando esté frío, aplícalo en la cara y déjalo por 10 a 15 minutos antes de lavarlo. Es una forma fácil y natural de refrescar la piel.
Consejitos básicos para cuidar la piel
No te laves la cara demasiado
Lavarse la cara mucho puede quitarle la humedad natural a la piel, y eso hace que produzca más aceite y salgan más granitos.
También, el agua muy caliente seca la piel, mejor usa agua tibia o fresca con un jabón suave que no tenga mucho químico. Lávate la cara en la mañana, en la noche, y después de sudar mucho, como recomiendan los doctores.
No te talles fuerte
En vez de tallarte duro, hazlo suavecito. Usa las manos o una toallita suave, y limpia tu cara haciendo movimientos circulares despacito. Asegúrate de enjuagar bien.
Cuando termines, seca la piel con golpecitos, no la restriegues, y luego ponte una crema hidratante que no tenga grasa para que la piel se mantenga suave.
Lo mejor para tener piel bonita y sana
Cuidar tu piel cuando estás embarazada no tiene que ser complicado. Aquí unos consejos para que tu piel esté limpia, brillosa y saludable:
- No te aprietes ni te revientes los granitos, porque eso puede irritar y dejar cicatrices.
- Bebe mucha agua limpia para que tu piel esté hidratada. Trata de tomar menos refrescos y café.
- Come bien, con frutas frescas, verduras, proteínas buenas y grasas saludables como aguacate y nueces. Evita mucho azúcar y comida chatarra.
- Descansa bien, porque el estrés y no dormir pueden hacer que salgan más granitos.
- Cambia tus fundas de almohada y toallas seguido para evitar que se acumulen bacterias.
- Trata de no tocarte la cara mucho, así no llevas bacterias a la piel.
- Lava tu cabello con frecuencia, sobre todo si se te engrasa, y procura mantenerlo lejos de la cara.
- Si usas maquillaje, escoge productos sin aceite que digan “no comedogénicos” o “no acnegénicos”, y siempre quítate el maquillaje antes de dormir.
- Y muy importante, antes de usar cualquier crema o tratamiento que compres sin receta, consulta con tu doctor, porque algunos ingredientes como el ácido salicílico y la vitamina A no son seguros durante el embarazo.