Um Guia Completo para Entender a Acne – Em Português Simples, Estilo de Vila
A acne pode aparecer em qualquer parte da pele, mas geralmente dá mais na cara, no pescoço, nos ombros, nas costas e no peito.
A nossa pele tem uns buraquinhos pequenos chamados poros, que podem entupir com óleo (sebo), sujeira, células mortas e bactérias. Quando isso acontece, nascem as espinhas (ou cravos).
Se você vive com espinhas no rosto ou em outras partes, e aparece mais de uma vez, pode ser que esteja com acne. A acne é o nome do problema que causa essas espinhas.
Isso é muito comum. Pra você ter ideia, cerca de 9,4% das pessoas no mundo têm acne. Nos Estados Unidos, é o problema de pele mais comum, segundo a Academia Americana de Dermatologia.
Apesar de a acne não fazer mal pra saúde em geral, ela pode doer, principalmente se for forte. Com o tempo, também pode deixar marcas ou cicatrizes.
A acne também mexe com o lado emocional. Ter espinhas ou marcas no rosto ou em partes do corpo que todo mundo vê pode fazer a pessoa se sentir pra baixo, com pouca confiança, e até levar à tristeza ou depressão.
Mas olha, se você tem acne, saiba que não está sozinho. Muita gente tem. E o melhor: tem tratamento. Dá pra cuidar das espinhas e evitar as cicatrizes.
Tipos de Acne Mais Comuns e Seus Sintomas
Se você tem acne, já deve ter visto que aparecem diferentes tipos de espinhas na pele.
Os mais comuns são os cravos brancos e pretos, que também são chamados de comedões:
- Cravos pretos (comedões abertos): Eles ficam abertos na pele, e a parte preta aparece por causa do ar (não é sujeira, não).
- Cravos brancos (comedões fechados): Ficam como bolinhas brancas ou cor da pele, mais fechadinhos.
Também tem as espinhas inflamadas, que são as que mais deixam cicatriz. Veja só:
- Pápulas: São bolinhas vermelhas, pequenas, causadas por inflamação nos poros.
- Pústulas: São vermelhas e têm pus na pontinha.
- Nódulos: São caroços duros e doloridos que ficam mais no fundo da pele.
- Cistos: São grandes, doem bastante e têm pus dentro, geralmente embaixo da pele.
Quais São os Sinais da Acne? – Explicado em Português Simples, Estilo de Vila
A acne pode aparecer em quase qualquer parte do corpo, mas os lugares mais comuns são:
- o rosto e pescoço
- as costas
- os ombros
- o peito
Quando dá espinha, a pele pode ficar cheia de carocinhos ou meio áspera ao toque.
Além disso, a acne pode vir com:
- manchas escuras ou marcas vermelhas
- inchaço ou inflamação
- dor ou sensibilidade, mesmo sem encostar
Quando a espinha estoura sozinha ou a gente mexe, ela pode deixar cicatriz ou manchar a pele.
É difícil resistir, mas espremer espinha não é uma boa ideia. Isso só aumenta a chance de ficar com marcas. Em vez disso, é melhor seguir umas dicas simples pra cuidar da acne do jeito certo.
O Que Pode Causar Acne?
A acne aparece quando os poros da pele entopem com óleo (sebo), células mortas ou bactérias.
Cada poro da nossa pele tá ligado a um fio de cabelo, e junto vem uma glândula de óleo (chamada glândula sebácea). Essa glândula faz um tipo de óleo que sobe pelo fio do cabelo e sai pelo poro pra manter a pele macia e hidratada.
Mas se alguma coisa atrapalha esse caminho, aí a acne aparece.
A acne pode surgir quando:
- a pele produz óleo demais
- tem acúmulo de pele morta nos poros
- bactérias ficam presas dentro do poro
Essas coisas fazem com que a espinha forme pus e inflamação, porque a bactéria não consegue sair.
Coisas Que Podem Aumentar o Risco de Ter Acne
Os médicos ainda não sabem por que umas pessoas têm acne e outras não, mas sabem que algumas situações aumentam o risco, como:
- Mudança de hormônio, como na puberdade ou gravidez
- Síndrome dos ovários policísticos (SOP) e outros problemas hormonais
- Fumar cigarro
- Dormir mal
- Estresse ou nervosismo
- Produtos de beleza muito oleosos, como certos sabonetes, cremes e hidratantes
- Remédios, como lítio, alguns anticoncepcionais, remédios pra convulsão e corticoides
- Histórico na família – se alguém da sua família já teve acne, pode ser que você também tenha
Quando a Acne Costuma Aparecer
A maioria das pessoas começa a ter acne na puberdade, quando o corpo passa por mudanças nos hormônios e a pele começa a produzir mais óleo (sebo).
A boa notícia é que, com o tempo, a acne geralmente melhora na fase adulta, e em muitas pessoas, as espinhas somem de vez.
A Alimentação Pode Influenciar na Acne?
Alguns estudos mostram que o que a gente come pode influenciar nas espinhas:
- Dieta com baixo índice glicêmico: Comer menos açúcar e alimentos com farinha branca (como pão branco, bolos, refrigerantes) pode ajudar a melhorar a acne.
- Leite e sorvete: Algumas pessoas percebem que leite e sorvete pioram as espinhas, mas queijo e leites vegetais (como de soja, aveia, etc.) não causam o mesmo efeito.
- Gorduras boas (ômega 3 e ômega 6): Podem ajudar a diminuir as inflamações da acne.
- Dieta vegetariana ou vegana: São saudáveis, mas ainda não tem prova de que melhoram a acne diretamente.
- Probióticos (como iogurte, alimentos fermentados e suplementos): Podem ajudar a equilibrar o intestino, e talvez ajudar na acne, mas a ciência ainda não confirmou com certeza.
Como Saber Se Você Está Com Acne – E o Que Fazer
Se você acha que está com acne e não sabe como cuidar, o melhor é procurar um dermatologista (médico de pele).
Ele vai olhar sua pele, ver que tipo de acne você tem e dizer qual é o melhor tratamento pra você.
Tratamento da Acne – Conforme a Gravidade
Acne Leve
Quando a acne é leve (algumas espinhas ou cravos de vez em quando), dá pra usar produtos comprados direto na farmácia, como:
- Cremes ou loções com peróxido de benzoíla – ajuda a secar as espinhas, matar as bactérias e evitar novas.
- Ácido salicílico – ajuda a limpar os poros, tirando as células mortas e evitando inflamação.
Acne Moderada
Se depois de algumas semanas os produtos de farmácia não funcionarem, vale a pena ir ao médico. O dermatologista pode passar remédios mais fortes, como:
- Peróxido de benzoíla mais forte (com receita)
- Antibióticos em creme, como eritromicina ou clindamicina
- Retinoides (como retinol) – ajudam a renovar a pele e desentupir os poros
Às vezes, o médico também pode indicar:
- Antibiótico por boca (por um tempo curto)
- Anticoncepcional hormonal (no caso das mulheres) para regular os hormônios
Lembrando: antibiótico não é pra usar por muito tempo, porque o corpo pode criar resistência e ele para de fazer efeito.
Tratamento para Acne Grave – Em Português Simples, Estilo de Vila
Quando a acne é forte e dolorida, com muitas espinhas grandes ou internas, o tratamento precisa ser mais cuidadoso e feito com acompanhamento médico.
O dermatologista pode recomendar uma combinação de remédios, como:
- Antibiótico por boca (oral)
- Peróxido de benzoíla
- Antibiótico em creme ou loção
- Retinoides tópicos (como o retinol)
Também pode ser indicado:
- Anticoncepcional hormonal (para equilibrar os hormônios nas mulheres)
- Isotretinoína (Accutane) – um remédio muito forte, feito com vitamina A, usado só quando nada mais resolve, pois pode ter efeitos colaterais sérios.
Tratamentos Médicos para Melhorar a Pele e Evitar Cicatrizes
Além dos remédios, o médico pode sugerir tratamentos especiais para ajudar a curar a pele, tirar manchas e evitar cicatrizes, como:
- Terapia Fotodinâmica (PDT): Usa luz ou laser junto com um remédio especial para diminuir a oleosidade e matar as bactérias da pele. Outros tipos de laser também ajudam na acne e nas cicatrizes.
- Dermabrasão: Um aparelho com uma escovinha giratória remove a camada de cima da pele. Serve mais pra tratar cicatriz de acne do que acne ativa.
- Microdermoabrasão: Uma versão mais suave, que ajuda a tirar células mortas da pele.
- Peeling Químico: Passa-se um produto químico que descama a pele, revelando uma camada mais saudável. Ajuda em marcas leves de acne.
- Injeções de Cortisona: Aplicadas direto na espinha grande (tipo cisto), diminuem o inchaço e ajudam a secar mais rápido. Normalmente são feitas junto com outros tratamentos.
Formas Naturais de Cuidar da Acne em Casa
Você já deve ter ouvido várias “receitas caseiras” por aí, mas nem todas funcionam – e algumas podem até piorar a acne (como passar pasta de dente, por exemplo).
Aqui vão algumas dicas simples e seguras que podem ajudar a acalmar a pele e evitar novas espinhas:
- Óleo de melaleuca (tea tree): Tem ação antibacteriana e pode ajudar a diminuir espinhas.
- Babosa (aloe vera): Acalma a pele, reduz a vermelhidão e a inflamação.
- Máscara de mel puro: O mel tem propriedades que curam e matam bactérias.
- Chá verde na pele: Rico em antioxidantes, ajuda a diminuir a inflamação e a acne.
- Evite ficar tocando o rosto: Isso leva óleo e sujeira da mão pra pele, e pode piorar.
- Não esprema as espinhas: Pode causar manchas, cicatrizes e espalhar a bactéria.
Como Cuidar da Pele com Acne: Guia Simples e Completo
Cuidados do Dia a Dia Para Evitar Espinhas
Mesmo que você não consiga evitar todas as espinhas, tem várias coisas simples que ajudam a controlar a acne e cuidar da pele:
- Lave o rosto duas vezes por dia (de manhã e antes de dormir) com um sabonete próprio para pele oleosa ou com tendência a acne. Evite sabonetes muito fortes que ressecam a pele.
- Use produtos de farmácia que ajudam no combate às espinhas, como os que têm peróxido de benzoíla ou ácido salicílico. Eles limpam os poros e secam as espinhas.
- Escolha maquiagem leve, de preferência à base de água ou que diga na embalagem: “não comedogênico” (isso quer dizer que não entope os poros).
- Nunca durma com maquiagem no rosto! Sempre lave bem antes de deitar.
- Se você sua muito ou pratica exercícios, lave o rosto depois. O suor misturado com sujeira pode causar mais espinhas.
- Cabelos longos devem ser presos quando estiverem oleosos ou encostando no rosto.
- Evite usar bonés apertados, capacetes ou faixas que fiquem encostando muito na pele com acne.
- Tente manter uma alimentação equilibrada, com frutas, verduras, menos açúcar e menos frituras.
- Beba bastante água todos os dias para manter a pele hidratada por dentro.
- Evite espremer espinhas! Isso pode deixar manchas e cicatrizes difíceis de tirar.
Convivendo com a Acne – Uma Realidade de Muitas Pessoas
Viver com acne pode ser desafiador emocionalmente, mas é importante lembrar:
Você não está sozinho(a)
- Quase todo mundo já teve espinhas, principalmente na adolescência.
- Mesmo adultos continuam tendo acne, e isso é normal.
- Ter acne não é sinal de sujeira nem de descuido. É uma condição da pele que pode acontecer com qualquer pessoa.
Muitas vezes a acne afeta a autoestima. A pessoa pode querer se esconder, evitar sair ou tirar fotos. Isso é compreensível — mas também é importante lembrar que sua aparência não define seu valor. Com o tempo e tratamento certo, a pele pode melhorar bastante.
O Que Esperar do Tratamento
- A acne tem solução, mas o tratamento leva um tempo.
- Em algumas semanas, já dá pra ver melhora na pele.
- Se for tratada cedo, evita cicatrizes e marcas permanentes.
- Mesmo com tratamento, é normal que às vezes apareçam novas espinhas. Isso não quer dizer que o tratamento está errado — só que pode ser necessário ajustar ou continuar por mais tempo.
Por isso, é importante procurar um dermatologista (médico especialista em pele), que vai examinar sua pele e indicar o melhor caminho.
Se não tiver acesso fácil a um dermatologista, profissionais da saúde no posto também podem orientar sobre o que usar ou como cuidar da pele.
Dicas Naturais Que Podem Ajudar (e São Seguras)
Tem algumas receitas caseiras simples e seguras que ajudam a acalmar a pele:
- Babosa (aloe vera): acalma a pele e ajuda a cicatrizar. Pode passar o gel direto na espinha.
- Mel puro: tem propriedades que ajudam a combater bactérias e inflamações.
- Chá verde frio: pode passar no rosto com algodão; ajuda a desinchar e acalmar.
- Óleo de melaleuca (tea tree oil): usado em pequena quantidade, tem ação antibacteriana.
Evite receitas perigosas, como passar pasta de dente, limão ou álcool diretamente na pele — isso pode queimar, manchar ou piorar a acne!
Um Guia Completo para Entender a Acne
Resumindo: Cuidar da Pele É um Ato de Amor-Próprio
- Não é preciso ter vergonha de ter acne.
- Cuidar da pele é um processo, não acontece da noite pro dia.
- Com informação, paciência e apoio, sua pele vai melhorar — e você vai se sentir mais confiante.
Conviver com Espinhas Não é Fácil, Mas Tem Jeito!
Ter espinhas (ou acne) pode incomodar bastante, mas existem vários tratamentos que ajudam a limpar a pele e curar os machucadinhos.
Se você vive tendo espinhas doloridas, que demoram pra sarar, o melhor é procurar um dermatologista. Esse profissional pode te ajudar com um plano de tratamento certo pra sua pele, e ainda evitar que fiquem cicatrizes.
Tipos de Espinhas e Como Cuidar de Cada Uma
A acne pode aparecer de jeitos diferentes. Tem espinha mais leve e tem espinha mais inflamada.
Cada tipo precisa de um cuidado diferente. Por isso, é importante entender qual é o seu tipo de acne.
As espinhas aparecem quando os poros da pele ficam entupidos. Isso pode acontecer por causa de:
- Óleo demais na pele (sebo)
- Bactérias
- Mudanças nos hormônios
- Células mortas da pele
- Pelinho encravado
Muita gente pensa que espinha é coisa só de adolescente, mas adulto também pode ter.
Na verdade, só nos Estados Unidos, tem mais de 17 milhões de pessoas com acne! Ou seja, é algo bem comum.
Tipos de Acne Mais Comuns
Você pode ter mais de um tipo de espinha ao mesmo tempo. Olha só os principais:
- Cravos pretos (abertos, com pontinha escura)
- Cravos brancos (fechados, com a pele por cima)
- Pápulas (bolinhas vermelhas, doloridas)
- Pústulas (espinhas com pus)
- Nódulos (caroços grandes e doloridos, mais profundos)
- Cistos (espinhas internas com pus, bem doloridas)
Se suas espinhas são muitas, doem muito, ou não melhoram, vale a pena procurar um dermatologista. Ele vai dizer o que é melhor usar, se precisa de remédio ou outro tipo de cuidado.
ACNE SEM INCHAÇO (AQUELAS ESPINHAS MAIS LEVES)
Essas são aquelas espinhas que não doem muito, nem ficam vermelhas. Elas aparecem mais como pontinhos pretos ou bolinhas brancas na pele. Aqui vão os dois tipos:
Cravos Pretos
O que acontece aqui é o seguinte: o poro da pele (aquele buraquinho bem pequeno) entope com sujeira, óleo e pele morta. Aí o poro fica aberto, e quando essa sujeira entra em contato com o ar, fica preta.
Parece sujeira, mas não é sujeira de fora, é coisa de dentro da pele mesmo.
Cravos Brancos
É quase a mesma coisa que o cravo preto, só que aqui o poro fecha por cima. Aí forma uma bolinha branca ou cor da pele.
É mais difícil de sair, porque o ar não entra, e o negócio fica preso lá dentro.
Nesse caso, além do sabão de rosto, pode usar um cremezinho com retinoide, que é bom pra abrir os poros e limpar lá dentro.
Dica boa:
Usar sabonete com ácido salicílico é ótimo. Ele desentope os poros e tira as células mortas que causam esses cravos.
ACNE INFLAMADA (ESPINHAS GRANDES, DOLORIDAS E VERMELHAS)
Agora aqui o bicho pega um pouco mais.
Essas espinhas incham, ficam vermelhas, doem, e às vezes até pulsando parece que tem “vida”.
São causadas quando o óleo e a pele morta ficam presas dentro do poro e ainda junta bactéria. Aí sim inflama e vira um problemão.
Tem vários tipos também:
Pápulas
Sabe quando aparece uma bolinha vermelha, dura, e dói até pra encostar?
É isso aí. Ela não tem pus na pontinha, mas tá inflamada por dentro. A parede do poro “estourou” e a pele inflama.
Pústulas
Essas são as espinhas com aquela pontinha branca ou amarela cheia de pus.
É igual a pápula, só que com pus dentro. Também dói, mas às vezes dá vontade de apertar.
Não aperta! Isso pode espalhar a infecção ou deixar cicatriz feia.
⚙️ Nódulos
Essas já são maiores e mais sérias.
Elas crescem lá no fundo da pele, nem sempre aparecem na superfície. Doem muito e duram dias, até semanas.
Não adianta passar pomada simples, tem que ir no dermatologista. Ele pode passar um remédio forte, tipo o “roacutan” (isotretinoína), que é poderoso, mas tem que ser bem acompanhado.
Cistos
Aqui é o pior tipo: grande, inchado, vermelho, com pus, e DÓI demais.
São tipo “caroços” debaixo da pele.
Esses precisam mesmo de tratamento com remédio forte, e às vezes cirurgia pra drenar (tirar o pus).
TRATAMENTOS CASEIROS (BONS E BARATOS)
Na vila, a gente gosta das coisas simples e eficazes, né? Então olha aí o que pode ajudar:
- Óleo de melaleuca (tea tree oil): Tem que ser diluído! Mata bactéria da pele.
- Aloe vera (babosa): Refresca, acalma e desincha. Pode cortar a folha e passar o gel direto na pele.
- Mel puro: Ajuda a cicatrizar. Pode passar como máscara e deixar por 15 minutinhos.
- Chá verde gelado: Tem antioxidante. Pode passar com algodão no rosto.
- Não cutucar as espinhas: Sério mesmo! Apertar só piora, deixa buraco, mancha, e pode inflamar mais.
- Lavar o rosto de manhã e à noite, com sabão que não tenha óleo.
- Evitar passar a mão no rosto toda hora. A mão carrega sujeira!
Quais Tipos de Acne São Leves, Moderados ou Graves?
Cravinhos pretos e brancos são os mais leves de todos.
Dá pra cuidar em casa mesmo, com aqueles sabonetes ou loções que a gente compra na farmácia, tipo os que têm ácido salicílico ou peróxido de benzoíla (um secativo de espinha).
Se isso não resolver, tem um remédio chamado adapaleno, que agora vende até sem receita. Ele é bom pra limpar os poros e acabar com os cravos.
Espinhas com pus (pústulas) ou sem pus, só doloridas e vermelhas (pápulas), já são um pouco mais fortes – a gente chama isso de acne moderada.
Às vezes os cremes de farmácia ajudam, mas se tiver muito espalhado no rosto, costas ou peito, é bom procurar um dermatologista, que vai passar um remédio mais forte.
Nódulos e cistos são os piores tipos de espinha.
São aquelas espinhas fundas, grandes, que doem muito e demoram a sair.
Essas não vão melhorar só com pomada de farmácia. Tem que ir no médico. E nunca aperte elas, porque isso pode deixar buraco na pele e manchar de vez.
Coisas que Você Já Pode Fazer Hoje
Tratar acne leva tempo. Não é da noite pro dia que a pele melhora, viu?
Às vezes, o tratamento só começa a mostrar resultado depois de semanas ou até meses.
E cuidado: se usar um monte de coisa ao mesmo tempo, pode ressecar demais a pele.
Quando isso acontece, a pele tenta “compensar” e produz mais óleo ainda – o que piora a acne.
Outra dica: antes de tudo, é bom ter certeza de que o que você tem é mesmo acne.
Tem outras coisinhas na pele que parecem espinha, mas não são:
- Foliculite (pelo encravado inflamado)
- Queratose pilar (aquelas bolinhas nos braços e coxas)
- Mília (bolinhas durinhas e brancas perto dos olhos)
- Rosácea (pele vermelha, às vezes com espinhas)
- Filamentos sebáceos (pontinhos pretos normais nos poros, que não são cravos)
- Hiperplasia sebácea (carocinhos amarelados, tipo gordura)
A melhor maneira de saber o que é de verdade é indo num dermatologista.
Se for mesmo acne, o especialista pode te ajudar direitinho, com o tratamento certo — e talvez até evitar que piore ou fique marca.
Como Tratar Espinha Rapidinho, Durante a Noite, ou Naturalmente pra Longo Prazo
Sabe aquela espinha que aparece do nada, bem na hora errada? É normal ficar chateado, porque espinha sempre incomoda, né? Todo mundo já passou por isso e vai passar mais vezes, mas não precisa ficar nervoso. Respira fundo, porque tem jeito de cuidar dela e fazer ela sumir.
Aqui na vila, a gente sabe que espinha é coisa de todo mundo, não é só você. No Brasil e no mundo, a acne é a condição de pele mais comum, então não é motivo pra vergonha nem pra se sentir mal. Quem te julga por causa disso, não entende nada do que é você de verdade. O que conta mesmo é o que você tem por dentro, seu jeito, seu sorriso, sua história. Espinha não define ninguém.
Mas ó, a gente sabe que quando a espinha aparece, a vontade de estourar é grande, né? E isso só pode piorar as coisas — machuca a pele, aumenta o risco de cicatriz e ainda espalha bactéria. Por isso, vou te ensinar umas formas rápidas, limpinhas e que dão resultado pra tratar aquela espinha chata, sem mexer com ela do jeito errado.
Essas dicas são pra quando aparece uma espinha ou duas, não pra quando o rosto inteiro está cheio de espinha. Se for assim, tem outras dicas melhores, pra cuidar da pele a longo prazo e evitar que elas voltem.
Tratamento Rápido de Espinha (30 Minutos ou Menos)
1. Esconder a Espinha (menos de 1 minuto)
Quando a espinha aparece e você precisa sair rapidinho, usar um corretivo é uma boa pedida pra disfarçar. Você pode usar um corretivo verde se a espinha estiver bem vermelha, porque o verde neutraliza o vermelho. Pra pele mais escura, o corretivo laranja ou salmão ajuda a tirar aquele tom meio azulado que às vezes a espinha tem.
Se a espinha for pequena, um corretivo da cor da sua pele já ajuda a deixar o rosto com cara boa. É bom passar com pincel pequeno, com cuidado, e espalhar com uma esponjinha pra não ficar manchado.
Mas cuidado pra não usar produtos que causem alergia — sempre faça um teste antes. E se você não gosta muito de usar maquiagem, tudo bem também. Às vezes, a gente acha que todo mundo está olhando, mas ninguém percebe tanto assim!
2. Gelo na Espinha (1 minuto ou mais)
Sabe aquela espinha dolorida, vermelha, que parece que vai explodir? O gelo é um jeito caseiro simples e ótimo pra diminuir o inchaço e a dor. Primeiro, lave bem o rosto pra limpar sujeira e óleo. Depois, pegue um cubo de gelo, envolva num pano limpo (nunca direto no rosto pra não machucar), e aplique sobre a espinha por uns 60 segundos.
Se ainda estiver inchada, pode repetir, mas deixe uns cinco minutinhos de descanso entre uma aplicação e outra pra pele não sofrer. Faça isso todos os dias até a espinha ficar menos inchada e vermelha, aí fica até mais fácil de esconder se precisar.
3. Adesivos para Espinha (mínimo 20 minutos)
Hoje em dia tem uns adesivinhos chamados “patches” que grudam na espinha e ajudam a secar ela rapidinho. Eles funcionam bem pra espinhas com “cabeça” (aquelas com pontinho branco), mas também pra algumas que ainda estão fechadas.
O tempo que o adesivo leva pra funcionar varia — alguns já ajudam em umas seis horas, outros precisam ficar a noite toda. É só limpar bem o rosto antes, e se a espinha tiver um pontinho branco, pode abrir bem devagar e limpinho com um palitinho ou algo esterilizado pra o adesivo entrar melhor.
Cole o adesivo na espinha e deixe agir o tempo indicado (pelo menos 20 minutos ou durante a noite). Só que esses adesivos funcionam de um jeito diferente pra cada pessoa, então às vezes precisa testar pra ver qual funciona melhor com sua pele.
Dicas Extras pra Longo Prazo
Se você quer evitar que as espinhas apareçam sempre, o jeito é cuidar da pele direitinho, ter uma alimentação equilibrada, beber bastante água e manter hábitos saudáveis, como dormir bem e controlar o estresse. Isso ajuda seu corpo e sua pele a ficarem mais fortes e menos propensos a ter espinhas.
Também é importante lavar o rosto todo dia com sabonete próprio pra pele oleosa ou acneica, evitar passar a mão no rosto o tempo todo, e usar produtos que não entupem os poros (chamados “não comedogênicos”).
Se a acne for mais forte e aparecer muitas espinhas, o melhor é procurar um dermatologista. Ele pode ajudar com remédios que realmente funcionam e evitar que as cicatrizes apareçam.
. Estourar a Espinha (5 a 15 Minutos)
A gente sabe que dá muita vontade de estourar a espinha em casa, mas os dermatologistas, tipo o Dr. Obagi, avisam que isso pode trazer problemas sérios. Se for uma espinha grande, tipo um cisto, o melhor mesmo é ir no médico. Usar ferramentas sujas só piora!
Mas, se você quiser tentar estourar sozinho e estiver ciente que pode ficar cicatriz, aqui vai o jeito certo:
- Primeiro, lave bem o rosto.
- Depois, coloque uma compressa morna na espinha.
- Deixe a compressa até a espinha começar a drenar.
Se for um cisto grande e dolorido, você pode usar gelo entre as compressas mornas pra ajudar a diminuir o inchaço.
Como fazer pra estourar a espinha:
- Lave o rosto do jeito que sempre faz, sem esfregar demais, só pra limpar mesmo.
- Depois de limpar, ponha a compressa morna na espinha e espere ela drenar.
- Se for cisto dolorido, pode intercalar com gelo pra tirar o inchaço.
Esse jeito ajuda a limpar o que está entupindo o poro sem precisar apertar com dedo ou usar ferramentas sujas, que podem causar infecção.
Um Guia Completo para Entender a Acne
5. Máscara de Tratamento (15 a 20 minutos)
Dê um carinho pra sua espinha com uma máscara. Primeiro, lave e esfolie a pele, depois aplique a máscara.
Procure máscaras com ingredientes como carvão, argila azteca ou argila de enxofre, que são ótimos pra combater a espinha.
6. Injeção de Cortisona (4 a 8 horas)
Quando a espinha dói demais, você pode procurar um médico pra dar uma injeção de cortisona. É rápida e ajuda a diminuir o vermelho e a inflamação, normalmente funcionando entre 4 a 8 horas depois.
Custa mais ou menos uns 25 reais, dependendo do seu plano de saúde.
7. Tratamento Direto na Espinha (Durante a Noite)
O tratamento direto serve pra atacar a espinha no lugar certo, mas pode levar um tempo pra funcionar. O ideal é usar um adesivo de espinha junto pra ajudar mais. Se a espinha for grande, é bom passar gelo nela antes do tratamento.
Aqui está o que fazer:
- Lave o rosto e passe gelo na espinha por menos de 5 minutos.
- Depois, aplique o produto escolhido pra espinha.
Procure produtos que tenham ingredientes que combatem espinha, como:
- Óleo de melaleuca (tea tree) ou hamamélis (witch hazel)
- Creme de enxofre
- Peróxido de benzoíla
- Aloe vera
- Ácido salicílico
- Creme de cortisona
- Loção secativa
Depois de passar, não mexa na espinha — deixa o produto agir durante a noite e dá tempo pra espinha diminuir.
Solução Rápida pra Espinha: Como Controlar as Espinhas em Só 3 Dias
Tá com poucos dias pra dar um jeito naquela espinha que apareceu? Comece juntando uns jeitos diferentes, tipo estourar (com cuidado), passar remédio direto na espinha e usar aqueles adesivos (patches) pra espinha. Ou pode tentar fazer máscara, gelo e remédio direto também. O segredo é ajudar a espinha a drenar, mas sem deixar a pele ressecada ou marcar.
Pra dar uma força extra na sua pele, segue esse plano de 3 dias pra fortalecer sua pele por dentro e por fora:
- Durma mais (descansar ajuda a pele se recuperar).
- Limpe tudo que encosta no seu rosto (travesseiro, celular, toalha).
- Beba mais água.
- Coma mais coisas de planta (frutas, verduras, legumes).
- Use adesivos pra espinha toda noite, se precisar.
Lembre que até coisas do dia a dia, como produtos de cabelo, podem causar espinhas. A doutora Obagi recomenda evitar produtos de cabelo que possam entupir os poros. Se você tem tendência a espinha, mantenha o cabelo longe do rosto. Depois de passar condicionador no banho, lave bem as costas, o peito e o rosto pra tirar qualquer resto que tenha caído na pele.
Ela também sugere não ficar mexendo no rosto com as mãos e prestar atenção na alimentação, principalmente no leite e no glúten, que podem piorar as espinhas.
Como Vencer a Luta a Longo Prazo
A gente sabe que quer se livrar da espinha rapidinho, mas se ela volta sempre ou é muito teimosa, pode ser preciso um tratamento mais sério que cuide da pele de dentro pra fora.
- Luz Azul em Casa (1 a 4 semanas)
Tem gente que acha que luz azul ajuda na espinha, mas ainda não tem certeza total. O jeito é usar a luz em 8 sessões de 10 a 20 minutos cada, durante um mês. - Retinoide (2 a 4 semanas)
O retinoide combate a espinha, ajuda a tirar marcas e deixa a pele mais lisinha. Depois de passar a cada dois dias, uns 2 a 4 semanas, já dá pra ver melhora. - Zinco (3 meses)
Zinco ajuda a diminuir a inflamação e pode ajudar quem tem espinha crônica. Pode tomar em suplemento, mas tem que falar com o médico antes, porque pode ter efeitos colaterais.
Procure um Dermatologista
Se nada disso funcionar, é hora de ir num especialista da pele. O dermatologista pode dar dicas, remédios que só ele passa e tratamentos especiais, tipo:
- Dieta que ajuda a combater espinha
- Remédios com receita
- Tratamento hormonal
- Peeling químico
- Tratamento com laser
Fuja Desses Produtos Que Podem Piorar a Espinha
Nem todo remédio pra espinha serve pra todo mundo, e tem produto que pode não combinar com seu tipo de pele. Por exemplo, máscara pode irritar pele sensível, e se sua pele demora a sarar, é melhor não ficar furando espinha (lancetar).
Tem que tomar cuidado com aqueles remédios caseiros que a gente vê por aí, que usam coisa crua ou pura demais, tipo:
- Bicarbonato de sódio
- Alho
- Mel
- Aspirina
- Vinagre de maçã
- Suco de limão
- Pasta de dente
Tem gente que jura que funciona, mas não tem estudo sério que prove isso. Muitas vezes, esses ingredientes acabam irritando mais a pele e piorando a espinha.
O que a doutora Obagi recomenda é começar com coisa que você encontra na farmácia da sua vila mesmo. “Tente remédio pra espinha que não precisa receita, tipo creme com retinol ou retinaldeído pra evitar espinhas, e lave o rosto ou use lenço com ácido salicílico, hamamélis (witch hazel) ou óleo de melaleuca (tea tree oil) pra controlar a espinha.”
Cuide da Saúde Toda pra Ter Pele Melhor
Cada pessoa responde diferente pro tratamento, dependendo da pele, do jeito de viver, até do clima. Pode ser que você tenha que testar umas coisas até achar o que dá certo pra você. Mas tem mudança no dia a dia que ajuda bastante a melhorar a pele.
Como a doutora Obagi fala, uma das melhores coisas que você pode fazer pra espinha é cuidar da sua saúde toda, por dentro e por fora.
Isso é diferente pra cada pessoa. Pra uns, é cortar açúcar da comida ou dormir melhor pra fortalecer o corpo. Pra outros, é aceitar que tem espinha e não ficar sofrendo por causa dela.
Pra gente, o segredo é juntar tudo isso: cuidar da saúde, ter confiança e se sentir bem com você mesmo, assim a gente encara o mundo de cara limpa e feliz.
Vitaminas e Minerais Que Ajudam a Combater a Espinha
Resumo
A espinha pode pegar qualquer um, não importa a idade. Ela é mais comum em adolescente e também em mulher na menopausa, mas sabe que nos Estados Unidos tem uns 50 milhões de pessoas com espinha todo ano? Pois é!
A espinha geralmente aparece quando o corpo tá meio bagunçado com os hormônios. Quando as glândulas de óleo da pele fazem óleo demais, os poros entopem, aí as bactérias crescem e aparece a espinha.
Tem vários tipos de espinha, como cravos (pretos e brancos), cistos e nódulos. Pra tratar, muita gente usa remédio na pele, tipo peróxido de benzoíla, antibiótico tipo tetraciclina, ou remédio na boca como isotretinoína — que é pra casos mais fortes.
Mas tem quem prefira jeito natural, tomando vitamina e mineral. Será que funciona? Vamos ver!
Vitamina A
A vitamina A pode ajudar na espinha, mas tem que usar do jeito certo.
Tomar vitamina A pela boca não é a mesma coisa que passar na pele. Os especialistas da Universidade de Michigan dizem que tomar vitamina A assim pode até fazer mal. Como vitamina A se junta no corpo (é solúvel em gordura), tomar muito demais — mais de 10.000 unidades internacionais (IU) — pode ser tóxico. Isso é perigoso principalmente pra mulher grávida, que deve falar com o médico antes de tomar qualquer vitamina.
Mas, passando na pele, a vitamina A é muito boa pra espinha. Os remédios de pele transformam a vitamina em retinoide, que ajuda a pele se regenerar e sarar rapidinho.
Segundo a Clínica Mayo, os retinoides são os melhores tratamentos pra espinha. Tem remédio que chama tazaroteno (Tazorac) e adapaleno (Differin), mas esses precisam de receita do médico.
Mulher grávida não deve usar retinoides. Quem usar tem que tomar cuidado com o sol, porque o retinoide deixa a pele mais sensível e pode queimar fácil. Então, sempre passe protetor solar e evite sol forte demais.
Zinco — o amigo da pele
Zinco é tipo um soldadinho que ajuda a pele a se defender da espinha. Ele faz várias coisas importantes:
- Diminui a produção de óleo demais, que entope os poros e vira espinha.
- Combate as bactérias que fazem a pele inflamar e virar aquelas espinhas vermelhas e doloridas.
- Acalma a inflamação, ajudando a pele a se curar mais rápido.
Mas é importante tomar a quantidade certa, porque muito zinco pode fazer mal, dando enjoo e até tirando o cobre do corpo, que também é importante. Se quiser tomar suplemento, sempre conversa com um médico antes, pra ele indicar a dose certa pra você.
Tem também cremes com zinco que você passa direto na pele e ajudam a melhorar a espinha.
Vitamina E — mais força pro corpo
Muita gente fala que vitamina E ajuda a pele, e tem um pouco de verdade nisso. Quem tem espinha às vezes está com falta dessa vitamina.
A vitamina E ajuda a pele a se proteger e a se curar melhor, mas não é o principal remédio pra espinha. Mesmo assim, é bom garantir que você tá comendo ou tomando a dose certa dela — cerca de 15 mg por dia.
Dá pra achar vitamina E em cápsulas, e tem em vários alimentos também, como castanhas e sementes.
Óleo de Tea Tree — o remédio natural
Esse óleo é feito de uma planta chamada melaleuca, e é conhecido por ser um remédio natural pra espinha.
Ele funciona matando as bactérias que fazem a pele inflamar e diminuindo a oleosidade da pele — como o remédio químico, mas com menos chance de deixar a pele irritada.
Pessoas que usaram esse óleo viram a pele melhorar bastante, com menos vermelhidão e menos espinhas.
Mas tem que tomar cuidado porque, mesmo sendo natural, pode dar alergia em algumas pessoas. Sempre faz um teste antes de usar.
Cravos (pretos) e espinhas brancas — o que são e como cuidar
Cravos pretos:
Eles são pontinhos pretos que aparecem quando um poro fica entupido com óleo e células mortas, mas o topo do poro fica aberto. O preto que você vê é a pele que escurece quando entra em contato com o ar.
Espinhas brancas:
São parecidas, mas o poro entupado fica fechado. Isso cria uma bolinha branquinha, meio como uma bolha de óleo presa debaixo da pele.
Como cuidar dos cravos e espinhas brancas
- Limpeza diária: Lave o rosto duas vezes por dia com sabonete próprio para pele oleosa ou com ingredientes como ácido salicílico, que ajuda a tirar as células mortas e abrir os poros.
- Esfoliação leve: Uma ou duas vezes por semana, use esfoliante suave para ajudar a remover as células mortas da pele. Mas cuidado pra não exagerar, porque esfoliar demais irrita a pele.
- Produtos com ácido salicílico: Esse ácido é ótimo pra prevenir cravos e espinhas, porque ajuda a limpar os poros.
- Evitar espremer: Apertar cravos e espinhas pode piorar a inflamação e causar cicatrizes.
- Hidratação: Mesmo pele oleosa precisa de hidratante, escolha um que seja leve e sem óleo.
- Protetor solar: Muito importante pra proteger a pele e evitar manchas depois da espinha.
Se você for constante com esses cuidados, cravos e espinhas brancas melhoram bastante. Mas se a situação piorar, aí vale a pena procurar um dermatologista pra tratamento mais forte.
Como se formam os cravos (blackheads)
Os cravos, que a gente também chama de comedões abertos, são aquelas bolinhas que aparecem na pele, parecendo pontinhos pretos. Eles acontecem porque os poros da pele ficam maiores que o normal.
Quando você tem cravos, esses poros grandes ficam entupidos com sebo — que é o óleo natural que a pele produz. Aí acontece uma reação química dentro do poro, que faz o melanin (uma coisa que dá cor na pele) oxidar e ficar preto. Por isso o cravo é preto mesmo! Eles aparecem mais no rosto, nas costas e nos ombros.
Como se formam as espinhas brancas (whiteheads)
Já as espinhas brancas, chamadas também de comedões fechados, são quando os poros ou folículos de cabelo ficam entupidos com óleo e bactérias, mas o buraquinho da pele tá fechado, sem deixar o ar entrar.
Como o ar não entra, a bactéria dentro não escurece — por isso a espinha fica branca, uma bolinha fechada. Essas espinhas também aparecem bastante no rosto, costas e ombros.
Como cuidar dos cravos e espinhas brancas
Os cravos e espinhas brancas são causados pelo mesmo problema: poros entupidos. Então a forma de cuidar é parecida.
Você pode usar remédios que compra na farmácia, como:
- Produtos com peróxido de benzoíla (benzoyl peroxide)
- Produtos com ácido salicílico (salicylic acid)
Esses ingredientes ajudam a tirar o óleo e as células mortas que entopem os poros. Tem sabonetes, cremes e tônicos com esses ingredientes que são fáceis de achar.
Remédios naturais que podem ajudar
Algumas pessoas também usam coisas naturais, que podem ajudar:
- Óleo de melaleuca (tea tree oil)
- Veneno do pólen da abelha (bee pollen venom)
- Dieta com pouco açúcar e carboidrato rápido (low-glycemic diet)
Mas isso pode funcionar diferente para cada pessoa.
Cuidado pra não piorar!
É muito tentador ficar cutucando os cravos ou estourando as espinhas, né? Mas é bom evitar isso, porque:
- Pode espalhar bactéria e causar mais espinhas
- Pode deixar cicatriz e manchas na pele
- Pode deixar a pele irritada e dolorida
O melhor é tratar com calma, sem mexer muito no rosto.
Desvendando os Mitos Comuns Sobre Acne
Tem muita coisa errada que as pessoas acreditam sobre espinhas e cuidado da pele. Vou contar a verdade sobre alguns desses mitos que todo mundo escuta por aí:
Mito 1: Comer chocolate causa espinhas
Muita gente pensa que chocolate dá espinha, mas não é bem assim. O que você come tem pouca influência direta nas espinhas. Esse papo que chocolate causa espinhas já é velho, mas os estudos não confirmam isso de verdade.
O que pode acontecer é que alguns alimentos, tipo leite, podem incomodar a pele de algumas pessoas e causar espinhas. Como muito chocolate tem leite dentro, aí o pessoal acaba achando que é o chocolate mesmo.
Se você acha que alguma comida está mexendo com sua pele, tente anotar tudo o que come e veja se sua pele muda depois. Cada pessoa é diferente, então só testando que você descobre o que funciona pra você.
Mito 2: Lavar o rosto toda hora ajuda a acabar com as espinhas
Muita gente acha que quanto mais lavar o rosto, menos espinha vai ter. Mas, na real, lavar demais pode piorar tudo.
Quando você lava muito, tira o óleo natural da pele, que é importante pra proteger ela. Sem esse óleo, a pele fica irritada e pode até fazer mais espinhas aparecerem.
Também não é legal esfregar o rosto com força ou usar sabão muito forte, porque isso machuca a pele e deixa ela mais vulnerável.
O melhor é lavar o rosto com cuidado, só duas vezes por dia: uma de manhã e outra à noite. Use um sabonete suave que seja bom para seu tipo de pele. Depois de lavar, seque o rosto dando batidinhas com uma toalha limpa — nada de esfregar!
Conclusão
É importante saber a verdade por trás desses mitos pra cuidar direitinho da sua pele e lidar melhor com as espinhas. Cada pele é diferente, e pode demorar um pouco até você achar o que funciona pra você. Mas algumas coisas são certeiras: evite produtos muito agressivos, trate a pele com jeitinho e, por favor, não cutuque as espinhas — isso só piora e pode deixar marcas.
Dicas Pra Evitar Espinhas
Quer manter seu rosto limpinho e evitar que as espinhas fiquem maiores? Toma essas dicas simples aqui:
- Lave o rosto só duas vezes por dia com um sabonete suave.
- Use produtos que você compra na farmácia, tipo os que têm peróxido de benzoíla ou ácido salicílico. Eles ajudam a tirar o excesso de óleo e a desentupir os poros.
- Escolha maquiagem sem óleo, pra não entupir os poros.
- Sempre tire a maquiagem antes de dormir, pra pele respirar e não ficar suja a noite toda.
- Evite ficar mexendo no rosto durante o dia, pra não espalhar sujeira e bactéria.
- Não estoure nem cutuque as espinhas, porque isso piora e pode deixar cicatriz.
- Use produtos de cabelo à base de água e, se puder, mantenha o cabelo longe do rosto.
Se você já tentou tudo isso e a espinha continua te incomodando, ou tá muito difícil, é bom procurar um médico ou dermatologista. Eles podem indicar tratamentos mais fortes e te ajudar a montar um cuidado que funcione pra você.
6 Remédios Naturais pra Espinhas na Gravidez
A gravidez pode mexer com sua pele, fazendo aparecer mais espinhas. Também é um momento que você fica mais cuidadosa com o que passa no rosto. Se está grávida e com espinhas, aqui vão seis jeitos naturais que pode tentar em casa.
Muitas mulheres têm espinhas na gravidez, principalmente no começo (1º e 2º trimestre). Isso acontece porque os hormônios chamados andrógenos aumentam e fazem as glândulas da pele produzir mais óleo. Esse óleo entope os poros e dá espaço pra bactéria e inflamação, causando espinhas.
Se você costuma ter espinha antes da menstruação, pode ser que na gravidez apareça também. A boa notícia é que essas espinhas geralmente passam depois que o corpo volta ao normal depois do parto.
Soluções Naturais pra Controlar Espinhas na Gravidez
Se tá grávida e as espinhas apareceram, calma que tem jeito natural e simples de cuidar da pele sem medo. Olha só umas dicas fáceis que você pode fazer em casa:
1. Toner de Vinagre de Maçã
O vinagre de maçã pode ser ótimo pra pele, mas tem que usar com cuidado. Pra fazer um toner que não queime nem irrite, mistura uma parte de vinagre de maçã cru e sem filtro com três partes de água (de preferência destilada). Isso deixa o vinagre mais suave, mas ainda com as coisas boas que ajudam a pele.
Molha um algodão nessa mistura e passa só nas áreas que ficam mais oleosas. O vinagre ajuda a tirar a gordura e deixar a pele fresquinha. Mas nunca use o vinagre puro direto no rosto, porque pode queimar! Testa num pedacinho da pele primeiro pra ver se não dá alergia. Se sentir pele seca demais ou irritada, para logo.
2. Bicarbonato de Sódio: Um Jeito Rápido Pra Pele Oleosa
O bicarbonato pode ajudar a secar as espinhas e a tirar o excesso de óleo, mas cuidado! Ele não é recomendado pra usar todo dia, porque pode irritar e deixar a pele ainda pior, principalmente pra quem tem pele sensível.
Se quiser usar, faça um “remédio” só pra colocar em espinhas isoladas. Mistura uma colher de bicarbonato com uma colher de água, vira uma pastinha, e passa só em cima da espinha, não no rosto todo. Deixa secar e depois lava com água. Use só de vez em quando, pra não deixar a pele seca demais.
3. Frutas Cítricas
Limão e lima têm ácido natural que ajuda a desentupir os poros e tirar a pele morta. Também funcionam como um tipo de antisséptico natural.
Espreme o suco de um limão ou lima, molha um algodão e passa só nas espinhas. Deixa agir uns 10 minutinhos até secar, depois enxágua com água fresquinha.
4. Mel
O mel é ótimo porque mata bactérias, ajuda a cicatrizar e ainda hidrata a pele.
Lava o rosto com água morna, passa mel só nas áreas com espinhas e deixa agir por 20 a 30 minutos. Depois enxágua com água morna.
5. Óleo de Coco
O óleo de coco tem propriedades que matam bactérias e fungos, além de hidratar a pele sem deixar pesada.
Em vez de passar creme hidratante normal, passe óleo de coco virgem no rosto antes de dormir. Ele vai cuidar da pele durante a noite, deixando ela macia e hidratada.
Você pode comprar óleo de coco puro pela internet ou em mercados naturais.
Essas são opções naturais que podem ajudar a controlar a acne na gravidez, mas lembre-se sempre de prestar atenção no que sua pele diz — se começar a irritar ou piorar, é melhor parar e falar com um médico.
6. Aveia e Pepino
Aveia e pepino são ótimos pra acalmar e refrescar a pele, perfeitos pra reduzir vermelhidão e irritação.
Pra fazer uma máscara natural e fácil, bata um pouco de aveia com pepino no liquidificador e coloque essa mistura na geladeira ou no congelador até ficar bem fresquinha. Depois, passe no rosto e deixe agir por uns 10 a 15 minutos. Depois é só lavar. É um jeitinho natural e refrescante pra cuidar da pele!
Dicas Importantes para Cuidar da Pele na Gravidez
Não lave a pele demais
Lavar o rosto muitas vezes pode tirar a oleosidade natural da pele, e isso pode fazer sua pele produzir ainda mais óleo, piorando as espinhas.
Água muito quente também resseca a pele, então o ideal é usar água morna ou fria e um sabonete suave, sem sabão forte. Lave o rosto só duas vezes por dia — de manhã e antes de dormir — e também depois de suar bastante.
Evite esfregar a pele
Em vez de esfregar, prefira uma limpeza suave, com as mãos ou uma toalhinha macia, fazendo movimentos circulares delicados. Depois, seque o rosto dando batidinhas, sem esfregar, e passe um hidratante leve, de preferência sem óleo.
Cuidados Essenciais para uma Pele Saudável na Gravidez
- Não esprema nem mexa nas espinhas para não irritar mais a pele ou causar cicatrizes.
- Beba bastante água filtrada para manter a pele hidratada. Evite muito refrigerante e café.
- Coma bastante frutas, verduras, proteínas magras e gorduras boas, como abacate e castanhas. Fuja do excesso de açúcar e alimentos industrializados.
- Durma bem! O estresse e a falta de sono podem piorar as espinhas.
- Troque fronha do travesseiro e toalhas com frequência para evitar acúmulo de bactérias.
- Evite ficar tocando o rosto durante o dia, para não espalhar sujeira e bactérias.
- Lave o cabelo regularmente, principalmente se for oleoso, e tente mantê-lo longe do rosto.
- Use maquiagem oil-free (livre de óleo), que não obstrua os poros, e tire tudo antes de dormir.
- Antes de usar qualquer produto para pele comprado na farmácia, converse com seu médico. Alguns ingredientes, como ácido salicílico e vitamina A, podem não ser seguros para grávidas.